Для багатьох Новий рік – чудовий старт для початку нового життя. Відразу після бою курантів люди обіцяють позбутися старих шкідливих звичок та завести корисні, вивчити щось цікаве та обов’язково зайнятися здоров’ям. І хоча ці бажання потрібні і правильні, їх виконання ми постійно відкладаємо. Хочете дізнатися, що заважає розпочати нове життя після Нового року та як мотивувати себе до виконання обіцяного? Тоді читайте цю статтю.
Що підштовхує нас до змін?
Наш мозок не любить змін, а психіка вибирає стабільність. Якщо людину все влаштовує в житті, то вона не буде перед Новим роком або наприкінці тижня думати про зміни та нові звички. На серйозні зміни у житті можуть підштовхнути:
- Життєві обставини. Іноді ми змушені змінюватися, щоб пристосуватися до умов, що змінилися. Цей варіант пов’язаний із стресом, подоланням, складним вибором.
- Бажаний результат. Якщо справді є зацікавленість, готовність докладати зусиль та змінюватись, то це позитивний підхід до розвитку. Він хоч і вимагає зусиль, але несе з собою більше задоволення.
Щоб легше було змінити свої звички, потрібно детально уявити та відчути той результат, заради якого все це робиться. Чітко усвідомити мету своїх вчинків допоможуть такі питання:
- «Змін хочу дійсно я, чи вони нав’язані кимось?»
- “Навіщо мені на ці зміни?”
- «Це моя справжня мета чи похідна від бажання бути модною, зручною, сучасною?»
Якщо не бачите цінності в житті, яке плануєте розпочати, то вже на перших кроках у цьому напрямі відчуєте спустошеність та тугу.
Що змушує відкладати зміни?
У Новий рік легко намалювати красиву картинку нового етапу життя після виконання всіх планів та обіцянок. Вона здається яскравою, позитивною і є найкращою мотивацією для досягнення наміченого. Але насправді ми або забуваємо про свої плани, або кидаємо на півдорозі. Така поведінка має 3 причини:
- Впевненість, що нічого не вийде. Чудовий результат майбутньої роботи уявити легко. Коли в Новий рік ми вже попрощалися зі старим життям і подумки поринули у нове, то важко повертатися в реальність. Простіше визнати, що це лише мрії і все одно нічого не вийде, тож і починати не варто.
- Страх від масштабу майбутньої роботи. Ми концентруємо увагу на кінцевому результаті, а проміжні етапи вислизають. Адже на процес припадають максимальні трудовитрати. Чоловіки краще вибудовують прямий шлях до потрібного результату, тому швидше досягають мети. Жінки часто розпорошують свої сили, тому від них потрібно більше вкладень. І це лякає.
- Відсутність швидкого результату. Неможливо після місяця вивчення англійської вільно читати Шекспіра в оригіналі. Або позбутися ожиріння через місяць занять фітнесом. І це розчаровує.
Як подолати опір та рухатися до нової мети?
Якщо визначили Новий рік часом для початку нового життя та рішуче готові добиватися поставленої мети, то ці корисні рекомендації допоможуть у цьому:
- Ставтеся до своїх можливостей із розумінням. Не лайте себе за недоліки, а розберіться, чому вони виявляються саме зараз. Можливо, це прокрастинація, прочитати про яку можете у статтях блогу « Психологія ».
- Розбийте великий план на невеликі підпункти. Рухатися до мети невеликими кроками простіше.
- Заберіть обмежувальні установки. Часто отримуємо їх з боку та приймаємо за аксіому без критичного осмислення.
- Фіксуйте навіть невеликі успіхи. Для наочності досягнення краще записувати.
- Заохочуйте себе. Якщо при завершенні кожного етапу на вас чекає приємний подарунок, то рухатися до мети хочеться швидше, а результат приємніший.
Але головне, залишайтесь чесним із собою і витрачайте сили та час тільки на те, що дійсно потрібно і важливо саме вам. А якщо нове життя зробить вас щасливими, але для її початку не обов’язково чекати на Новий рік.
