Це який? Тривожний тип уподобання у стосунках в одного з партнерів проявляється панікою, страхом від того, що коханий може покинути або змінити. Така людина, ймовірно, чекає близькості, але надто пильно стежить за поведінкою партнера. Швидше за все він страждатиме від ревнощів, невпевненості та підозрілості.
Що з цим робити? Тривожний тип складно переробити, але його можна коригувати. Важливо полюбити себе, почати розвивати самовпевненість та ставитись до своєї особистості з повагою.
Що таке прихильність
Боулбі Едвард Джон Мостін – англійський психіатр та психоаналітик, основоположник теорії прихильності. Основне положення теорії полягає в тому, що для нормального соціального та емоційного розвитку дитині необхідно встановити взаємини хоча б з однією людиною, яка б про неї дбала.
Тривожний тип уподобання формується, коли батьки реагують на потреби дитини непослідовно. Вони то відповідають на них, то ігнорують та нехтують ними. У таких умовах людина виростає з відчуттям, що вона нав’язується, і у відносинах часто відчуває тривогу. З моделі прихильності у дорослому віці відбувається вибір партнера і складається стиль відносин із іншими людьми.
Прихильність може бути міцною та фундаментальною (бачення себе та оточуючих у позитивному світлі). Такий тип прихильності формується, якщо в перші роки життя дитини поряд був значний дорослий, який оперативно задовольняв усі його потреби, дбав, виявляв емпатію, був ласкавим, заспокоював і давав позитивний зворотний зв’язок, при цьому залишаючись послідовним та емоційно стійким.
У такому разі дитина завжди відчуває безпеку, жваво цікавиться навколишнім світом, легко встановлює контакт, не уникає близькості, але й не відчуває хворобливої залежності.
У людей з надійною прихильністю не виникає складнощів з почуттям впевненості в собі та партнері, вони не страждають від ревнощів, страху виявитися знехтуваними, виявляють відкритість і довіру, легко дарують і приймають любов і тепло, відчувають свої та чужі кордони, знаходять радість як на самоті , і у спілкуванні з людьми, стійко долають життєві проблеми та кризи, вміють налагоджувати комунікацію, зберігати вірність, причому залишаючись повноцінної самостійної особистістю, яка залежить повністю від партнера.
Власники надійного типу уподобання здатні створювати благополучні, повні гармонії, довговічні союзи з людьми, у яких також сформована надійна прихильність. Такі відносини можна охарактеризувати як спокійні, довірчі, емоційно відкриті, чесні та щирі. Якщо така пара приймає рішення розлучитися, то все відбувається відносно спокійно, за згодою, при цьому між колишніми партнерами часто зберігаються дружні стосунки, особливо за наявності дітей чи спільного бізнесу.
Тривожний тип уподобання у відносинах призводить до залежних відносин.
Ознаки тривожного типу уподобання у відносинах
Тривожний тип уподобання яскраво проявляється у відносинах чоловіків і жінок, його можна віднести до ненадійних типів. Ось кілька ознак, що характеризують людину з таким типом прихильності:
- Самому собі він здається поганим, а інших вважає хорошими.
- Довго переживає образи на своїх близьких.
- Випробовує постійну потребу у підтримці та підтвердження своєї значущості від партнера.
- Намагається уникати конфліктів, воліє стримувати свої емоції заради збереження гармонії у стосунках.
- Уникає самотності, боїться бути відкинутим.
- Має низьку самооцінку, не впевнений у собі.
- Переживає, що про нього подумають інші люди. Болісно реагує на критичні зауваження на свою адресу.
Щоб виявити тривожний тип прихильності у стосунках у чоловіка чи жінки, запропонуйте йому або їй пройти тестування та розпитайте про дитинство. Часто можна почути, що такі люди були пасивні, повільно розвивалися, п’ятами ходили за матір’ю і цуралися інших дорослих.
Досягши зрілості, така людина у спілкуванні часто користується техніками маніпуляції. Він вважає, що простіше відразу налаштовуватися на невдачу, ніж відчувати гіркоту розчарування. Нехтує власними інтересами на користь інших, залишаючись при цьому нещасним і незадоволеним.
Характерні риси людей із тривожним типом уподобання
Є характерні ознаки, якими можна будувати висновки у тому, що у відносинах людина виявлятиме тривожний тип прихильності:
- Бажання отримати якнайбільше уваги від близьких . Людина, схильна до тривожності, постійно думає, що партнер мало піклується про неї і приділяє недостатньо часу. Це стає причиною постійного порівняння себе з оточуючими. Така особа думає, що її бажання мають вгадувати партнера, через що часто виникають конфлікти.
- Будь-які життєві труднощі сприймаються ним як власна поразка , тому така людина відрізняється негативним поглядом на світ. А ще ці люди затяті сперечальники і відстоюють свої переконання, навіть якщо вони помилкові.
- Відсутність довіри . Така людина постійно чекає каверзи від близьких, а це загрожує проблемами у відносинах. Він підозрілий до всіх нових деталей, боїться втратити прихильність коханої людини через власну помилку.
- Страх самотності . Тривожний тип прихильності наділяє людину страхом залишитися одному, він боїться бути знедоленим і тому не довіряє партнеру. Відповідальність за почуття часто переноситься на близьку людину.
- Страх незалежності . Ця людина бажає повністю злитися з партнером, не залишаючи можливості вибору. Самостійність і незалежність спричиняє тривожному типу прихильності, тому у відносинах часто є надмірна емоційність і ревнощі.
Відповідаючи питанням, як опрацювати чи змінити тривожний тип прихильності у відносинах, слід пам’ятати, що корекція у разі досить непроста. Але якщо є така мета, то, заручившись допомогою фахівця та оптимістично настроївшись, можна змінити свою поведінку та прийняти свої сильні та слабкі сторони.
Тест визначення типу тривожності
Даний тест на тривожний тип уподобання у відносинах створено на основі опитувальника «Досвід близьких відносин», створеного К. Бреннаном і Р. Фрейлі та опублікованого в 1998 році. Якщо твердження для вас правильне, то поставте позначку навпроти у місці, де стоїть знак «*». Якщо ви не згодні із твердженням, то нічого не наголошуйте.
|
|
|
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
| * | |
Підрахуйте кількість відповідей А, В і С. Чим більше відповідей в одній категорії, тим ближче ви до відповідного типу: А – тривожний, В – надійний, С – уникає.
Вплив тривожного типу на відносини
Часто, якщо у відносинах проявляється тривожний тип прихильності, партнер запитує «що робити?». Адже з такою людиною живеш, як на сплячому вулкані. Тривожна людина постійно напружена, тримає все під контролем, живе в очікуванні зради. Він може зневіритися, якщо близька людина довго не дзвонить або не пише, тому що починає відчувати брак підтверджень відданості собі.
Жінки-носії тривожного типу прихильності відчувають складності в інтимному плані, у них знижений потяг до партнера. Якщо секс не робить їх ближче до коханого, то вони можуть і зовсім нехтувати. Вони часто вступають у співзалежні відносини, при цьому мріють, щоб вони були на все життя і постійно страждають у них.
Тривожний і уникає типи уподобання у відносинах часто поєднуються лише у парі. При цьому другий партнер виявлятиме таку ж поведінку, яку демонстрували значні дорослі у його дитинстві. Він буде то підкреслено холодний, то дуже турботливий і уважний. Такі відносини будуть як гостросюжетний серіал, з постійними розлуками та возз’єднаннями.
Як виправити тривожний тип уподобання
Якщо говорити про те, як позбутися тривожного типу прихильності у відносинах, можна стверджувати, що цього практично неможливо. Але цілком доступно скоригувати поведінку партнера. Для цього відносини потрібно спочатку будувати на довірі, взаємній повазі та розумінні.
Якщо ви помічаєте в собі ознаки тривожного типу прихильності, то спробуйте дотримуватися деяких порад:
- Будьте толерантними і поблажливими до себе та інших.
- Пам’ятайте, що ніхто не повинен піклуватися про вас і виконувати всі забаганки. Це має бути добровільно.
- Довіряйте людям та підвищуйте самооцінку.
- Дайте собі право на помилку та даруйте собі турботу.
У відносинах дуже корисно розвивати свідомість. Щоб до цього наблизитись, потрібно чітко знати цілі та причини власних дій:
- Наголошуйте на тому, в якому форматі проходить ваше спілкування з партнером.
- Фіксуйте свої емоції від спілкування з різними партнерами, постарайтеся зрозуміти чому до одного тягне, а від іншого хочеться бігти.
- До того, як почнете серйозну розмову або озвучите важливе рішення, обміркуйте те, що привело до цього, і можливі наслідки.
Поступово людина з тривожним типом уподобання може усвідомити мотиви своїх вчинків та скоригувати поведінку, не давши стосункам постраждати. Але в цьому випадку важлива допомога професійного психолога та внутрішня готовність до змін.
Людина з тривожним типом прихильності відчуває нестачу любові до самого себе і постійно шукає в оточенні підтвердження того, що він гідний цього почуття. Усвідомлені відносини та опрацювання власних почуттів та емоцій здатні змінити цей патерн та допомогти побудувати здорові та гармонійні стосунки.
