Що це? Уникаючий тип прихильності у відносинах проявляється у тому, що людина тримає дистанцію між собою та партнером, не може ні підтримати її у складній ситуації, ні розділити з нею радість.
Як виявляється? Людей з уникаючим типом уподобання у стосунках не можна назвати щасливими. За будь-якого натяку на зближення вони відразу починають віддалятися або знаходять тих, з ким спільного майбутнього не може бути спочатку (одружених чоловіків, заміжніх жінок).
Основні ознаки уникаючого типу уподобання
Відповідно до теорії прихильності, створеної в 1950-х роках психологами Джоном Боулбі та Мері Ейнсворт, поводження батьків з малюками в період раннього дитинства впливає на манеру їхньої поведінки та спілкування з оточуючими у дорослому віці.
Психологи визначили три основні види уподобання: надійний, тривожний і уникальний. Для першого характерна здорова прихильність, яка зустрічається у половини людей. Його представники охоче вступають у відносини, але при цьому не роблять сенс життя їх пошук або підтримка наявних зв’язків. Два наступні види уподобання – тривожний і уникаючий – характерні для іншої половини людства.
Як правило, тип уподобання визначає моделі поведінки у відносинах, до яких ми звикаємо починаючи з юності, що проявляється в манері спілкування з оточуючими протягом усього життя.
Коли бажання дистанціюватися просто є рисою характеру, а коли можна говорити про виражену форму відчуження? Як проявляється уникальний тип уподобання у відносинах?
Ми іноді зустрічаємо людей, які зазнають труднощів при близькому спілкуванні з партнерами. Вони не схильні довіряти іншим. Якщо в такої людини виникає тісний зв’язок, то для неї це рівносильно почуттю ядухи. З’являється потреба в емоційній закритості, збереженні незалежності та можливості у всьому покладатися на себе. Крім того, такі люди не вміють підтримувати оточуючих у скрутні часи, поділитися власними відчуттями, думками та емоціями.
У дорослих з поведінкою, що уникає, спостерігається емоційна закритість. Такі люди схильні до встановлення психологічного бар’єру між собою та партнером, тому що відчувають незручність навіть при думці від можливості зближення. Вони просто не розуміють, що відчувають, що їм потрібне і як це висловити. При уникаючому типі уподобання часто виникає почуття сильного страху перед можливою втратою близької людини, а потім з’являється бажання припинити стосунки.
Такі люди не вважають партнерські відносини життєво важливими. Вони схильні не виявляти своїх емоцій і відчувають дискомфорт, якщо до них тягнуться в надії знайти близькість, а також не вступають у тривалі зв’язки, замикаються в собі, якщо хтось бажає познайомитись ближче.
Коли особи з уникаючим типом уподобання потрапляють у складні та туманні відносини, то втрачають інтерес до подальшого розвитку зв’язків, тому що сприймають свого партнера як нав’язливого. Вони переживають труднощі поодинці і відгороджуються стіною, якщо відчувають, що оточуючі бажають поспілкуватися відверто.
Типи уникаючої прихильності
Що означає уникаючий тип уподобання у відносинах? Психологи виділяють два види уникаючої прихильності.
Тривожно-уникаючий вигляд
Ці люди бажають вступати у відносини, але все ж таки бояться їх. Тривожно-уникаючому виду властиві підозрілість і недовіра до почуттів партнера, і навіть невпевненість у своєму умінні підтримувати романтичний зв’язок. Також психологи відзначають і надмірну чутливість навіть до найнешкідливіших позив до емоційного контакту.
Подібні особистості сильно потребують любові, але все ж таки відчувають страх. Бажають глибокого емоційного зв’язку, проте турбуються, що їх можуть відкинути. Це часто руйнує стосунки або призводить до свого роду емоційних коливань, коли раптом ніжні та уважні партнери стають холодними та байдужими без об’єктивних причин.
Людям з тривожно-уникаючим типом уподобання у відносинах властиві періоди швидкоплинних зв’язків, у яких почуття швидко спалахують, але й швидко остигають.
Уникально-відкидає вид прихильності
Люди цього виду часто відсторонені від своїх почуттів і здатні на взаємні глибокі емоційні прояви, на відміну своїх партнерів. Через деякий час вони почуваються втомленими від стосунків, тому усуваються та починають пошуки емоційної рівноваги на дистанції.
Прагнення контролю над відносинами в людей з уникаюче-відкидним виглядом уподобання може довести до вразливості, тривожності, страху перед отвержением. Вони відчувають ревнощі при розлученні з партнером, роблять усе можливе його повернення. Так утворюється своєрідна пастка тривоги-уникнення.
Характерні риси уникаючого типу уподобання
Як проявляється уникальний тип уподобання у відносинах? Для дорослих характерна така поведінка:
- стримування почуттів;
- незручність при прояві емоцій;
- прагнення флірту за як болючий спосіб послабити відносини з партнером;
- відчуження, якщо все складається добре. Наприклад, може контактувати протягом днів після ночі, проведеної разом;
- знаходить дрібні недоліки в коханій людині (припустимо, як вона або вона каже, їсть тощо);
- вступає у відносини без перспективи розвитку (з одруженим/заміжньою);
- вважає близькість проявом слабкості;
- свобода у відносинах – головне;
- відкидає допомогу, вважає за краще вирішувати проблеми самостійно, навіть якщо підтримка дуже потрібна.
Як правило, представники уникаючого типу уподобання часто не здатні до здорових відносин. Вони або зроблять все можливе, щоб початок роману не перейшов у більш серйозну стадію відносин, або різко припиняють його через страх не сподобатися і бути покинутими.
Така людина завжди відчуває недовіру до партнера, очікуючи від неї якоїсь образи. А якщо відносини все ж таки переходять у більш серйозну стадію, він боїться за свою свободу, відчуваючи обмеження та заборони.
Причини уникаючого типу уподобання
Зазвичай людей з уникаючим типом уподобання у відносинах формує неправильне виховання у дитинстві. Батьки не прагнули задоволення їхніх потреб. Як правило, таких дітей заводили зовсім юні батьки, які ще до ладу не знають життя, або ті, хто на собі відчув у ранньому віці біль від психологічної травми. Наприклад, на них вплинула смерть батьків або розставання з власним партнером. Тому мати чи батько більше займалися своїми справами, ніж дбали про дитину.
Подібна прихильність може сформуватися під впливом нестабільних життєвих обставин у дитинстві: усиновлення, зміна прийомної сім’ї, розлучення батьків, загибель батька, матері чи обох. Подібні умови сприяють розвитку уникаючої прихильності. Дітям, які потрапили в таке середовище, не було до кого звернутися за допомогою. Вони привчилися існувати без підтримки і любові, що призвело до неприйняття важливості своїх почуттів. Навіть у дорослому віці такі люди не знають, як можна отримувати турботу та відповідати тій самій іншій людині.
Уникаюча прихильність – так називаються відносини між батьком і дитиною, що виникають через невміння або небажання дорослого підтримувати почуття та потреби малюка. До них відносяться передусім ті, які суперечать цінностям його виховання. У такому разі дитина отримує схвалення від старших, коли поводиться чітко за їхніми правилами і вимогами, і буває відкинуто і засуджено, якщо його почуття і бажання суперечать уявленням батька про правильну поведінку.
Таким чином, почуття та потреби малюка вважаються неприйнятними, йому не співчувають, і дитина залишається без потрібної підтримки.
Вихований таким чином малюк вже в ранньому дитинстві привчається не видавати своїх потреб та емоцій, щоб підтримувати добрі стосунки зі старшими, не порушуючи встановлених ними правил поведінки. Тільки так не завжди можливо, особливо в дошкільному віці, тому часто такі діти схильні до бурхливих реакцій, що виникають навіть по дрібницях, як то кажуть, «остання крапля».
Чим суворіший батько, тим сильніше дитина прагне дотримання емоційної дистанції, намагаючись придушувати свої почуття при дорослому. В результаті малюк погано розуміє себе та оточуючих.
Таку дитину зазвичай вважають не за роками раціональним, добре розвиненим розумово, що виявляє інтерес до наукового пізнання світу, але нетовариським, що цурається не тільки старших, а й ровесників. Ці діти схильні потрапляти у залежність з інших, оскільки вміють постояти себе. Поведінка таких малюків може виглядати розумною, проте вона шкодить гармонійному розвитку.
У період статевого дозрівання підлітки з подібним типом поведінки не розуміють, що з ними відбувається, тому не вміють долати емоційні перепади, пов’язані з бурхливим викидом гормонів та психологічною кризою. Крім того, такі діти можуть заперечувати необхідну підтримку старших, навіть психолога. Бажаючи сховатися від незрозумілих їм емоцій та підліткових труднощів, вони впадають у залежність, проводять дні біля комп’ютера або долучаються до вживання психоактивних препаратів.
Після вже доросла людина звикає до того, що вона уникає своїх і чужих почуттів, не вважає за важливі потреби як власні, так і інших людей. Його існування побудовано на раціональному розумінні навколишньої дійсності та правил, які диктуються суспільством. А емоції, як і раніше, виражаються у зривах або спалахують у вигляді несподіваних хвороб, які з’являються без видимих причин. Такі люди можуть здаватися дуже серйозними та відстороненими від життєвої метушні, зайнятими виключно роботою інтелектуального характеру, проте насправді це неправильно.
Особи з уникаючою прихильністю можуть бути дбайливими батьками, які стежать за своєю дитиною: чи достатньою мірою вона сита, доглянута, здорова і вихована, як вчиться, чи правильно поводиться в дитячому садку і школі. Тільки такі дорослі не розуміють, що не всі діти однакові та відрізняються від описів, представлених у книгах для батьків, яких зараз багато. Ці батьки не можуть приймати реальну людину, її почуття і потреби. Їх бентежить, а іноді і злить індивідуальність та непередбачуваність.
Подібні люди вважають, що прояви почуттів — це зайве в житті, що тільки псує її та ускладнює, тому прагнуть «не відчувати надто багато». У терапію такі клієнти часто приходять із запитами “складності у спілкуванні з людьми”, “відчуваю постійний стрес і тривогу”, “проблеми в романтичних відносинах”, “почуття самотності” і т.д.
Уникаючий тип уподобання у відносинах
Уникаючий тип уподобання не можна вважати вироком чи діагнозом, і люди такої моделі поведінки можуть будувати довгострокові відносини. Проте треба зважити на деякі нюанси.
Для таких особистостей характерна емоційна недоступність. Це проявляється у стримуванні своїх почуттів навіть за частого контакту, для використання їх як засобу виживання. Якщо у розмові з емоційно недоступною людиною торкається якесь хвилююче питання, вона зазвичай відмовчується, не відповідає співрозмовнику або переходить на іншу тему. Як альтернатива може жартувати, здаватися жорсткішим, заперечувати свої зауваження або вважати їх незначними. Ця поведінка значно впливає на відносини.
Люди з уникаючим типом поведінки потребують значного часу для побудови відносин та повільного темпу їх розвитку, щоб відчути комфорт. Їм також необхідні моменти усамітнення та менше розмов між побаченнями, ніж в інших людей. Якщо ви зустріли представника уникаючого типу уподобання, не обмежуйте його особистий простір. Це не прояв егоїзму, а лише необхідність, яка допоможе такій особистості почуватися впевненіше і бути більш відкритим по відношенню до вас.
Як побудувати відносини з уникальним типом уподобання? Якщо вам здається, що ваш партнер саме стосується таких людей, зверніть увагу на ознаки, які допоможуть розкрити його справжні наміри:
- Людина часто порушує свої правила, усвідомлено чи ні . Припустимо, він може говорити про особисті межі, але все ж таки спокійно реагує на вторгнення в них. Це означає, що ви небайдужі, оскільки люди такого типу поведінки дуже замкнуті.
- Дозволяє вам бути одному вдома . Гарний знак, який вказує на його турботу. Цей тип людей дуже цінує власну приватність, і якщо партнер дозволяє доступ до свого особистого простору і при цьому не прагнути контролювати те, що відбувається, така поведінка говорить про довіру.
- Будує плани на майбутнє та подорожує з вами . Така поведінка також свідчить про серйозне ставлення. Свого роду тест на тривалу сумісність.
- Знайомить вас зі своїми рідними та друзями. Уникаючий тип часто не робить так з двох причин: він не думає, що ви будете з ним назавжди, а також відчуває страх перед можливим відкиданням.
- Дарує подарунки, йому подобається доторкатися до вас , не відмовляється від сексу.
Правила поведінки з партнером уникаючого типу
Уникають здаються непробивними, проте за цим прихований страх відкидання після зближення. Це причина того, що люди з такою прихильністю почуваються безпечніше, якщо зовсім не зближуються з оточуючими, або спочатку прагнуть випередження подій, щоб згодом не відчувати сильного болю від втрати.
Не варто вважати, що такий партнер ніколи не зможе вступити у серйозні стосунки. Просто якісь події з вашого спільного життя ви сприйматимете по-різному. Головне навчитися розуміти одне одного, щоб кохана людина відчула довіру до вас.
Як будувати відносини з уникаючим типом уподобання:
- Не намагайтеся відразу вторгатися в його особистий простір . Такі люди поводяться незалежно і довіряють лише собі, тому порушення їхніх особистих кордонів призведе до закінчення зв’язку.
- Обговоріть, що для кожного з вас важливо, щоб обом було комфортно . У кожного своя особиста зона, де людина почувається у безпеці. Головне не порушувати меж комфортної області, що допомагає у вибудовуванні гармонійних відносин з будь-яким партнером.
- Виявляйте щирість . Ці особи зазвичай стримують емоційні пориви, тому їм потрібно знати, що ви завжди допоможе. Тільки пам’ятайте про перші два пункти і не тисніть на партнера, якщо він поки що не розкрив вам душу. Просто будьте поряд.
- Зосередьтеся на перевагах та хороших вчинках партнера . Люди з уникаючою прихильністю зазвичай виростають у холодній емоційній обстановці, тому підбадьорюйте їх: вказуйте на досягнення, хвалите та дякуйте доречним випадкам, і не згадуйте про помилки.
- Поважайте спосіб життя, інтереси та цінності партнера . Він не привчений до довіри та підтримки. Таким чином, ви допоможете зрозуміти його важливість для вас.
Часті питання про уникальний тип прихильності у відносинах
Відповідаємо на популярні запитання.
Чи можна змінити тривожно-уникаючий тип прихильності?
Змінити повністю будь-яку людину, звичайно, неможливо, як і зробити її поведінку ідеальною та безпечною. Однак скоригувати реакції вашої другої половини все-таки можна. Ви можете діяти самостійно або за допомогою спеціаліста. У другому випадку психолог визначить правильний тип прихильності в людини і порадить, які кроки зробити для покращення відносин із нею.
Наскільки потрібна психотерапія для роботи з прихильністю, що уникає?
Це необхідно, якщо люди відчувають, що їхня поведінка заважає жити повноцінно. Наприклад, тоді, коли людина не здатна побудувати серйозні стосунки і хоче це виправити, або один із партнерів не може повністю відкритися іншому.
Як визначити наявність у чоловіка уникаючого типу уподобання?
Його поведінка відрізняється холодністю та недоступністю, неуважністю до партнерки. Таких чоловіків люблять жінки з тривожним типом прихильності, які дуже потребують любові. Спочатку з чоловіками, що уникають, важко будувати відносини, але поступово вони стають стабільними, впевненими і спокійними.
Типи прихильності беруть початок із дитячо-батьківських відносин у ранньому віці. Тому вони визначають характер поведінки для дорослої людини, і саме звичний зв’язок буває для нас найважливішим. Якщо ви зустріли уникаючий тип уподобання у відносинах з коханою людиною, що робити? Скоригувати цю проблему реально, у чому допоможе психолог, не лише одній людині, а й парі.
