Вагітність і народження дитини – природні процеси, які рано чи пізно настають у житті майже кожної жінки. Але якщо одні чекають на ці події з нетерпінням, то інших сама думка про можливу вагітність вганяє в панічний страх. Даний стан називається токофобією, і саме про неї йтиметься у цій статті.
Токофобія — що це за страх і які його причини?
Під терміном токофобія або малевзіофобія у жінок розуміється страх завагітніти і народжувати. Це зовсім не те хвилювання, яке зазнає кожна жінка за кілька тижнів або днів до передбачуваних пологів. Страх перед вагітністю зароджується ще до зачаття і формується з таких причин:
- сексуальне домагання у дитинстві чи підлітковому віці;
- страх не впоратися з роллю матері;
- негативний приклад батьківства, поданий близькими людьми;
- ризик набути проблем зі здоров’ям.
Побоювання перед вагітністю та пологами може виникнути навіть у тієї жінки, яка вже є матір’ю. Таке відбувається, якщо попередні пологи були складними, а після них молода мати поринула у депресивний стан.
Як виявляється страх пологів?
Будь-яка думка про можливу вагітність стає для страждає від страху пологів жінки тригером. Вона намагається уникати розмов про планування сім’ї, може вимкнути серіал або фільм на тому місці, де сімейна пара перебуває в очікуванні дитини. Якщо тригерної ситуації не вдається уникнути, жінка здатна впасти в істерику, що супроводжується мігренью, підвищенням артеріального тиску, нудотою і розладами травлення.
Побоювання пологів у вже вагітної жінки часто виливається в наполегливі вимоги зробити кесарів розтин або використовувати епідуральну анестезію.
Чи можна позбутися цього страху?
Побоювання пологів, як і будь-яка інша фобія, якщо вона заважає конкретній людині, лікується за допомогою психотерапії. Поступово, сеанс за сеансом психолог з’ясовує, що стало причиною розвитку панічних атак, допомагає прожити цей стан. Свого роду реабілітація, яка настає слідом, полягає у спілкуванні жінки з маленькими дітьми чи груповій роботі з наслідками страху.
Якщо ситуація складніша, ніж представлялася спочатку, то на додаток до психотерапевтичних сеансів буде потрібна допомога психіатра. Лікар призначає ліки, які допомагають нормалізувати психоемоційний стан.
Докладніше про те, як працювати зі своїми страхами, читайте в розділі « Коучинг ».
Чи можна самостійно прожити страх?
При легких формах токофобії пацієнтці цілком під силу самої нормалізувати становище. Для цього необхідно заручитися підтримкою близьких людей – чоловіка, партнера чи найкращої подруги. Промовляючи свої відчуття, ви знімаєте з себе той тягар емоційної відповідальності. який лежить на плечах зараз.
Психологи також рекомендують токофобам частіше відволікатися від переживань наявної проблеми. Для досягнення цієї мети підійде медитація, зайняття коханим хобі чи спорт.
Незважаючи на незвичайний характер фобії, страх завагітніти і народжувати цілком успішно піддається лікуванню . За наявності мотивації пацієнтки через якийсь час долають свої страхи та стають щасливими матерями.
