Секс давно перестав бути лише фізіологічною можливістю мати потомство. Він став чудовим способом отримати задоволення і насолоджуватися близькістю з коханою людиною. А приємного багато не буває.
Але інтимна близькість — це ще й фізичний акт кохання, у якому активно задіяно наше тіло. І перше місце виходить принцип: «не нашкодь». Яка ідеальна тривалість сексу? Як збільшити тривалість сексу за необхідності?
Яка тривалість сексу є нормою?
Мета кожного статевого акту – отримання задоволення. Вищою його точкою є оргазм. Щоб відчути його, чоловікам та жінкам зазвичай потрібен різний час на розігрів.
За статистикою чоловікам буває досить 3-4 хвилини. За цей час вони роблять близько 300 фрикцій. Жінки зазвичай вважають за краще продовжити інтимну близькість. Їм комфортний секс тривалістю від 5 до 17 хвилин. Такі норми відносяться лише до вагінального сполучення. Тривалість анального сексу або іншого виду інтимної близькості може відрізнятися.
Інші статистичні дослідження говорять, що в реальності для отримання емоційної розрядки більшості чоловіків вистачає 1 хвилини, а пари влаштовують всього 60-70 фрикцій за один статевий акт.
Що каже медицина? Скільки хвилин має бути тривалість сексу?
Традиційна медицина свідчить, що статевого акту довжиною 5-10 хвилин цілком достатньо для підтримки нормального самопочуття. Іншої думки дотримуються представники східної медицини. Вони стверджують, що сексом потрібно займатися щонайменше 30 хвилин, насолоджуючись процесом.
При дослідженні впливу тривалості сексу здоров’я доведено, що з тривалості до 15 хвилин, прискорювалося серцебиття, тиск падало, а партнери відчували після близькості втому. При 30-хвилинному акті, навпаки, до кінця сексуального контакту тиск піднімався, пульс вирівнювався, а партнери зазнавали припливу бадьорості.
Що впливає тривалість статевого акту?
Чоловіку легше отримати оргазм. Але якщо дівчина не досягла піку, потрібно відкласти момент чоловічої розрядки. Зробити це можна двома способами:
- зменшити тиск на статевий член;
- максимально розслабитись.
Чим щільніше стінки піхви охоплюють статевий член, тим складніше чоловікові утриматися від сім’явипорскування.
Також впливає індивідуальна чутливість головки пеніса та прелюдія перед статевим актом. Що сильніше розігріті партнери, то швидше вони досягають оргазму.
Негативно на тривалості сексу позначаються:
- втома, недосипання;
- нервова перенапруга, неврози;
- емоційність, запальність партнера;
- фізичне та моральне виснаження;
- довга перерва у сексі.
Якщо в усталеній парі тривалість інтимних відносин завжди менше 3 хвилин — це не норма, слід звернутися до фахівця. А ось тривалість першого сексу зазвичай не відрізняється тривалістю. Але це не є відхиленням.
Як збільшити тривалість сексу у чоловіків?
Щоб відстрочити настання еякуляції, чоловікові можна відволіктися на стимуляцію ерогенних зон партнерки або уповільнити фрикцію. Крім цього, існує кілька порад для зміни швидкості наближення оргазму:
- гарне мастило піхви зменшує вплив на головку члена і продовжує процес сполучення;
- можна подумки відволіктися від статевого контакту, подумати про щось абстрактне;
- анестетик у мазях та мастилах віддаляє настання оргазму як для чоловіка, так і для жінки, тому слід добре подумати перед його застосуванням;
- невелика порція алкоголю підвищує середню тривалість сексу.
Сексологи вважають, що під час самозадоволення знижується чутливість головки члена, при цьому вдається тримати статевий орган у постійному тонусі. Виходячи з цього, мастурбація може підвищувати тривалість сексу.
Але тривалий статевий акт понад 30-40 хвилин має свої недоліки:
- веде до перевтоми організму;
- зменшує ступінь збудження;
- призводить до психологічних проблем.
Нормальна тривалість сексу для жінок
Неправда, що всі жінки люблять довгий статевий акт. Вони вибирають тривалість сексу максимум від чверті до 25-30 хвилин. Але оптимальним вважається час 5-10 хвилин. Тривалість сексу для жінок залежить від:
- емоційного стану,
- гормонального фону,
- віку та темпераменту.
Також на норму впливає стан здоров’я, сексуальна активність, попередній досвід.
Якщо ви хочете більше знати про секс, його види, правила, користь та протипоказання, приходьте на програму навчання «Психологічне консультування в сексології» . Там ви зможете отримати максимум корисної, а головне, професійної інформації, і оволодієте новою спеціальністю.
