Який страх у сексі мучить чоловіка найбільше? Чи буде цього разу ерекція досить сильною чи чекає на фіаско. Для багатьох ерекція – показник їхньої чоловічої сили. Вона безпосередньо впливає на самооцінку та впевненість у собі. Але щоранку на чоловіка чекає приємний бонус: ранкова ерекція без жодного додаткового збудження. У чому причина цього стану, чим він зумовлений? Чи корисна ранкова ерекція, якщо відбувається щодня, чи це ознака патології?
Чому чоловіки мають ранкову ерекцію?
Чоловіча ерекція виникає внаслідок статевого збудження. Причини, через які вона з’являється, можна розділити на дві групи:
- пов’язані з психологічним та емоційним сприйняттям: зорові, тактильні, еротичні образи та асоціації;
- засновані на подразненні геніталій чи прямої кишки.
Однак до появи спонтанного збудження вночі або відразу після пробудження вони не стосуються. Зазвичай виникнення ранкової ерекції у чоловіків пов’язані з сексом, а носить рефлекторний характер.
Основними причинами ранкової ерекції є:
- Підвищений викид у кров полових гормонів. Максимальний рівень тестостерону фіксується вранці до 9 годин.
- Необхідність випорожнення сечового міхура. У переповненому стані він тисне на центр збудження у хребті та провокує ерекцію.
- Ослаблення контролю за тілом та збудженням з боку нейронів головного мозку, внаслідок зменшення виділення норадреналіну.
Ранкова ерекція – це не тільки природний, але і вкрай корисний фізіологічний процес для чоловічого організму, оскільки сприяє зміцненню тканини пеніса, збагачуючи його киснем, запобігаючи атрофії.
Ранкова ерекція виникає з перших днів життя хлопчика і залишається з ним до того віку, в якому він зіткнеться з еректильною дисфункцією. Іноді чоловіки та старше 60 років ще відчувають ранкове збудження, а молоді люди з імпотенцією – ні. В цьому випадку ранкова ерекція допомагає зрозуміти, чому у конкретної людини виникають складнощі із сексом. Якщо статевий член залишається млявим протягом доби, це пов’язані з порушеннями у фізичному здоров’я. Але коли чоловік каже, що при сексуальному збудженні ерекція не настає, але ранкова є постійною, джерело такої проблеми слід шукати в психологічному стані.
Чому зникла ранкова ерекція?
Що робити, якщо ранкова ерекція була, але потім зникла? Для початку варто визначити, які з факторів на це могли вплинути, та усунути їх. Найчастіші причини відсутності ранкової ерекції:
- Зловживання алкоголем та наркотичними засобами.
- Недостача адекватного фізичного навантаження, що сприяє зниженню припливу крові до пенісу та проблемам з ерекцією через порушення кровообігу в ділянці малого тазу.
- Безсоння, порушення режиму дня та гігієни сну.
- Неправильне харчування, брак важливих та корисних елементів, які необхідні для здорового функціонування організму.
- Емоційна напруга, стрес.
- Психічні розлади: підвищена тривожність, депресія.
- Конфліктні ситуації у ній і роботі, потребують термінового вирішення, хронічна втома.
- Відсутність порозуміння з партнеркою, страхи у сексі.
Якщо відсутність спонтанного збудження було разовим і вам вдасться правильно встановити та прибрати причину, що відповідає чому його немає зараз, то ранкова ерекція повернеться. Але при тривалих симптомах тривалістю більше 1 місяця необхідно відвідати лікаря для виключення серйозних проблем зі здоров’ям.
Захворювання, які можуть спричинити відсутність ранкової ерекції:
- Захворювання сечостатевої системи інфекційної етіології, зокрема проблеми із передміхурової залозою.
- ЗПСШ, особливо хламідіоз та мікоплазмоз.
- Стану, що порушують гормональне тло в організмі.
- Захворювання судин та серця.
- Пухлинні процеси органів статевої та видільної систем.
- Хвороби ЦНС, що порушують процеси проходження імпульсів.
- Тяжкий та затяжний перебіг вірусних та бактеріальних інфекцій.
Профілактичні заходи для збереження ранкової ерекції
Якщо ви довго не бажаєте зіткнутися з еректильною дисфункцією, то вам варто звернути увагу на власні звички та життєвий стиль:
- Живлення. У щоденне меню необхідно включати овочі, фрукти, морепродукти та м’ясо, продукти, багаті на фосфор. Саме цей елемент відповідає за вироблення статевих гормонів. Важливо обмежити споживання жирів, унеможливити солодкі магазинні напої, алкоголь.
- Регулярне фізичне навантаження. Відмінно допомагають у боротьбі за сексуальне здоров’я чоловіка біг, скандинавська ходьба, плавання. Корисною вправою для нормалізації кровообігу є присідання та піднімання тазу із положення лежачи на спині.
- Відмова від шкідливих звичок та нормалізація маси тіла. Необхідно позбутися тютюнової, алкогольної та наркозалежності.
