Заняття сексом — надто інтимна справа, а смаки та потреби у всіх настільки різні, що про якісь поради та правила взагалі можна говорити? Але є загальні рекомендації, які допоможуть отримати задоволення від інтимної близькості та знизити ризик неприємних наслідків.
Як займатися сексом: правила для обох статей
- Ставтеся до сексу легко. Безумовно, регулярне статеве життя покращує настрій, зміцнює здоров’я та благотворно позначається на зовнішності. Але якщо підходити до процесу з усією серйозністю та ретельною підготовкою, то втрачається принадність спонтанності та елемент гри, який несе в собі особливе задоволення.
- Заберіть на час гаджети. В американських опитуваннях 55% респондентів стверджували, що їхнє часте використання погіршило якість сексуального життя. А 35% сказали, що через постійну присутність смартфона секс серйозно постраждав. Заздалегідь плануйте своє сексуальне життя та вимикайте на цей час усі джерела зв’язку.
- Розмовляйте під час сексу. І чоловіки, і жінки хочуть, щоб з ними ділилися потаємними бажаннями та уподобаннями, говорили про відчуття та реагували на ласки. А ще люблять похвали, слова підтримки та компліменти.
- Дотримуйтесь принципу згоди. Експерименти в ліжку, допустимі, тільки коли обидва хочуть цього, діють без примусу та отримують задоволення. Важливо точно розуміти, чого ви хочете саме ви , без маніпуляцій і тиску з боку партнера.
- Прагніть оргазму, але не зациклюйся на ньому. Усім хочеться, щоб кожен статевий акт закінчувався кульмінацією, але так не завжди. Жінки старанно імітують його, щоб не засмучувати партнера. Чоловіки відчувають свою неспроможність, що може позначитися на ерекції та якості сексу.
Як зайнятися коханням: поради для неї
- Досліджуйте ерогенні зони. Часто жінки балують пестощами лише чоловічі геніталії. Однак не менше задоволення може зробити стимулювання точок на спині, в промежині, на вухах, поцілунки шиї, живота.
- Не поспішайте роздягатися. Чоловік любить очима, і оголене тіло здатне спричинити швидке збудження. Разом з ним відбувається різкий викид гормонів дофаміну та окситоцину, який потім також швидко і падає. Відстань інтригу та задоволення.
- Зоровий контакт. У порно актриси завжди дивляться у вічі партнеру, особливо при оральних ласках. Це сміливо та збуджуюче одночасно. Тому намагайтеся іноді дивитися прямо очі своєму партнеру під час мінету. Чоловіків це дуже заводить.
- Придбайте лубрикант. Він допоможе заповнити нестачу природного мастила та прибере неприємні відчуття при фрикціях. Не обійтися без нього і за анального сексу. Якщо мало слини при виконанні мінету, то врятує їстівний лубрикант з приємним смаком.
Як правильно займатися коханням: поради для нього
- Не заощаджуйте час на прелюдії. Доведено, що для обох статей необхідно 18-19 хвилин підготовчих ласок для якісного сексу. Але часто чоловік поспішає, і жінка не встигає розігрітися.
- Не забувайте про клітор. До 80% жінок не можуть відчути вагінальний оргазм тільки від проникнення. Необхідна додаткова стимуляція чутливих зон і насамперед клітора. Це можна враховувати при виборі правильних поз для сексу , де він буде торкнутися максимально. Не варто забувати, що додатково впливати на клітор можна руками, язиком або вібраторами.
- Навчіться керувати еякуляцією. Почніть практикувати відкладений оргазм при мастурбації: коли відчуваєте, що зараз оргазм станеться, зупиніться, щоб збудження спало, і потім покладіть знову. Це навчить подовжувати статевий акт, допоможе довго зберігати ерекцію, а оргазм буде значно потужнішим.
- Придбайте еректильне кільце. Воно не тільки здатне допомогти при проблемах з ерекцією, а й чудовий спосіб посилити оргазм. До того ж ці гаджети бувають вібруючими, а це додаткова стимуляція і статевого члена, і клітора партнерки.
- Навчіться вибирати комфортні презервативи. Насамперед це захист від інфекцій та небажаної вагітності, тому без них ніяк не обійтися. А коли вони зручні, то це ще й може позитивно вплинути на ерекцію та відчуття від сексу.
Інтимні відносини – це велика і значна частина життя людини. З одного боку, не можна підходити до них безтурботно та безвідповідально, тому що можна зачепити свої інтереси партнера та поранити його почуття. З іншого, сексуальні стосунки — це більше про радість, задоволення та нові відчуття, які потрібно намагатися отримати максимально. Як правильно займатися сексом, щоб досягти гармонії та задоволення одночасно, ви можете дізнатися на нашій програмі навчання «Психологічне консультування у сексології».
Часті питання про те, як потрібно займатися сексом
Різноманітність у сексуальному житті може бути досягнута через експерименти з різними позами, місцями для сексу, часом доби та типами попередніх ласок. Використання секс-ігор, рольових ігор та секс-іграшок також може привнести нові відчуття та захоплення у ваше інтимне життя. Важливо обговорювати переваги та фантазії зі своїм партнером, щоб спільно знаходити способи надання своїм відносинам почуття новизни.
Вони сприяють виділенню гормонів, таких як окситоцин та ендорфіни, які підвищують рівень задоволення та щастя. Попередні ласки також допомагають зменшити стрес та напругу, створюючи розслаблену та комфортну обстановку для обох партнерів.
Для запобігання небажаній вагітності та захисту від інфекцій рекомендується використовувати надійні методи контрацепції, такі як презервативи, діафрагми, внутрішньоматкові засоби (спіралі) та гормональні препарати. Кожен метод має свої переваги та недоліки, тому важливо обговорити вибір контрацепції з лікарем та вибрати той, який відповідає вашим потребам та обставинам.
Каким образом можно разнообразить сексуальную жизню и избежать рутины?
Разнообразие в сексуальной жизни может быть достигнуто через эксперименты с разными позами, местами для секса, временем суток и типами предварительных ласк. Использование секс-игр, ролевых игр и секс-игрушек также может привнести новые ощущения и увлечения в вашу интимную жизнь. Важно обсуждать предпочтения и фантазии со своим партнером, чтобы совместно находить способы придания своим отношениям чувства новизны.
Каково значение предварительных ласк и возбуждения для качественного сексуального опыта?
Они способствуют выделению гормонов, таких как окситоцин и эндорфины, которые повышают уровень удовольствия и счастья. Предварительные ласки также помогают уменьшить стресс и напряжение, создавая расслабленную и комфортную обстановку для обоих партнеров.
Какие методы контрацепции следует использовать для предотвращения нежелательной беременности и защиты от инфекций?
Для предотвращения нежелательной беременности и защиты от инфекций рекомендуется использовать надежные методы контрацепции, такие как презервативы, диафрагмы, внутриматочные средства (спирали) и гормональные препараты. Каждый метод имеет свои преимущества и недостатки, поэтому важно обсудить выбор контрацепции с врачом и выбрать тот, который соответствует вашим потребностям и обстоятельствам.
