Про що мова? Однією з найпоширеніших проблем багатьох пар є нестача сексуального бажання або втрата інтересу до інтимних відносин. Це може бути спричинене різними факторами, такими як стрес, втома або відсутність взаєморозуміння.
Як бути? У таких випадках рекомендується звернутися до фахівця – сексолога чи психотерапевта – щоб виявити та вирішити основну причину проблеми.
Інтимні відносини: важлива частина життя
Про пристрасні стосунки та фантастичні відчуття під час занять любов’ю, коли жінки буквально помирають від задоволення, знято безліч фільмів і написано мільйони книг. Сюжети книг і фільмів побудовані так, що ми бачимо красиву картинку, яка може не відповідати реальному сексуальному контакту. Далеко не кожна представниця прекрасної статі під час сексуального контакту здатна відчувати яскраві відчуття та досягати вагінального оргазму. І це нормально!
Деякі можуть відверто поговорити про проблему з партнером і пробують щось нове у ліжку, щоб отримати задоволення, інші – соромляться чи бояться образити чоловіка та імітують оргазм. Це велика помилка, адже незадоволення в сексі позначається на стосунках та особистому житті загалом. Тому так важливо відчувати задоволення від сексу.
Чому у сексуальному житті пари виникають проблеми
Бувають випадки, коли партнери при інтимній близькості не мають однакового задоволення. Згодом це може призвести до серйозних конфліктів і такого сексуального розладу, як втрата лібідо. Причини виникнення проблем у сексуальному житті пари можуть бути:
- Різна статева конституція та відсутність компромісу.
Статева конституція дана нам від природи. Для одного партнера нормою може бути щоденний сексуальний контакт, а для іншого – раз на місяць. Більше того, на рівень нашого лібідо можуть впливати соціальні настанови та традиції.
- Відсутність діалогу у парі.
Розмови про секс найчастіше викликаю збентеження та почуття сорому. Ділитись інтимними подробицями та розповідати про те, які дії партнера приносять задоволення, а які – ні, може бути непросто. Часто жінка погоджується на секс навіть у момент, коли їй зовсім не хочеться близькості, аби не скривдити чоловіка. Обидва партнери можуть відчувати незручність, або один з них може бути більш вразливим у цій темі.
- Різні моделі сексуального збудження, різниця у стимулах та необхідних умовах.
Для одного партнера стимулом можуть бути фантазії. Представляючи сексуальні картинки протягом дня, при зустрічі з партнером ви вже готові буквально накинутися на нього, тоді як іншій людині буде потрібна більш тривала увага і прелюдія.
- Використання сексу як маніпуляції.
Наприклад, відмова від близькості як покарання. Трапляється й таке, що один із партнерів займається сексом не з метою справжньої насолоди, а для того, щоб залучити та утримати другу половину чи заохотити. Це не гармонійні взаємини в парі, тому що в майбутньому зв’язок сексу з маніпуляцією може закріпитися і справжнього сексу вже не буде.
- Відсутність емоційного контакту у відносинах.
Часті сварки, які супроводжуються образами та роздратуванням, як правило, позначаються і на сексуальному житті пари. При цьому конфлікт може виражатися у прихованій формі. Так, не помічаючи, партнери віддаляються один від одного.
- Різні моделі виховання.
Кожна людина має різну сімейну історію. Наша сексуальність починає формуватися у ранньому віці. Прояв кохання та романтики в сім’ї впливає на сексуальні установки дитини в майбутньому.
Наприклад, думка, що побут стає причиною втрати сексуального потягу, може бути наслідком того, як домашня рутина позначилася на стосунках батьків. Або якщо в сім’ї секс був забороненою темою, то дитина, навіть у дорослому віці, може відчувати провину та сорому за демонстрацію сексуальності.
- Міфи про сексуальність.
Про сексуальність можуть скластися хибні уявлення, що ґрунтуються на красивих сценах з фільмів, яскравих описах у любовних романах чи тематичних статтях. Наприклад, все має відбуватися спонтанно, пристрасно, чоловік моментально збуджується, а жінка без прелюдій готова до сексу з проникненням. Подібних помилок може бути безліч, вони безпосередньо впливають на поведінку партнера в ліжку і на сексуальну задоволеність.
Поширені причини сексуальних проблем
Жодна проблема не з’являється на порожньому місці, і сексуальне життя не є винятком. Завжди існує якийсь тригер – фактор, який викликає у людини неприємні емоції та спонукає до певних дій.
Наприклад, батьки застали підлітка за мастурбацією та соромлять його за це. Як результат у підсвідомості може відкластися думка, що секс – це щось непристойне та брудне, займатися ним лише заради задоволення недобре. У майбутньому такий чоловік може мати проблеми в інтимній сфері, уникати близькості або здійснювати статевий акт лише у повній темряві та під ковдрою.
Також причиною проблем сексуального характеру можуть бути:
- різні захворювання, у тому числі психологічні;
- пережите сексуальне насильство;
- гормональна терапія чи прийом антидепресантів;
- наслідки хронічного стресу;
- вікові зміни.
Більшість зазначених вище причин, через які виникають труднощі в сексуальних відносинах, успішно вирішуються при роботі з фахівцями. Найефективніший спосіб – звернутися за допомогою до сексолога чи психолога, які допоможуть усунути тригери проблем у сексі.
Проблеми з сексом у чоловіків
Більшість чоловіків хоч раз у житті стикалися з подібною проблемою. Зазвичай у разі прийнято вважати, що причина криється саме у жінці. При цьому фахівці рекомендують обов’язково проговорити всі хвилюючі питання з партнеркою, щоб визначити, чи інтимний процес доставляє якісь незручності обом або це виключно відчуття чоловіка.
Важливо не зневірятися, так як більшість складнощів, з якими стикаються чоловіки, можна вирішити досить швидко, головне – виявити причину. Одним із поширених тригерів проблем у сексі стає слабка ерекція. Це вважається абсолютно нормальним, але іноді воно виникає у тих, хто ніколи з цим раніше не зустрічався.
Насамперед слід проаналізувати події останніх днів. Можливо, у вас виникали труднощі на роботі чи будь-які стресові ситуації. Буває й таке, що просто немає сил та настрою. Не вдається викинути з голови проблеми чи неприємні думки, тому й трапляються разові проблеми з ерекцією. У такій ситуації досить просто відволіктися і розслабитися, потім все прийде в норму.
Якщо відсутність ерекції спостерігається протягом тривалого періоду, необхідно встановити причину сексуального розладу. Багато лікарів вважають, що вагомим фактором проблем у сексі можуть бути нещодавно проведені хірургічні втручання або вживання сильнодіючих лікарських препаратів, які впливають на психіку. Також складнощі можуть виникати через порушення гормонального фону.
Причин безліч, і якщо чоловік виявить хоча б одну з перерахованих вище, то йому в обов’язковому порядку потрібні відпочинок, розслаблююча обстановка або пошук нових сексуальних тригерів. Як правило, розібратися з проблемою не важко.
Трапляються випадки, коли причина дисфункції не ясна. Тоді краще якнайшвидше звернутися до лікаря-психолога або сексолога, щоб він призначив необхідне лікування або видав висновок про ситуацію, що склалася.
Порушення еякуляції – це також досить часто проблема в сексі. Деколи кількох дотиків до статевого органу може бути достатньо сім’явипорскування. Бувають і такі випадки, коли, навпаки, чоловік нездатний здійснити еякуляцію. Такі проблеми досить серйозні, і їх необхідно вирішувати з лікарем-сексопатологом.
Прийнято вважати, що передчасне сім’явипорскування зазвичай трапляється у чоловіків, старших сорока років. Також проблему можуть спровокувати всілякі стреси, страхи та розлади нервової системи. Якщо еякуляція не відбувається, це може означати, що чоловік знаходиться під дією алкоголю або наркотичних засобів.
Крім того, велике значення має стан емоційної напруги, особливо в тих випадках, коли статевий акт відбувається не у звичних умовах. Дія в незручному місці може призвести до проблем із сексом, і чоловік не зможе досягти оргазму.
Для того щоб повернути чоловіче здоров’я, можна вдатися до ряду спеціальних методик, які допомагають чоловікам підтримувати нормальну сексуальну функцію. Насамперед, такі варіанти застосовують сексологи.
Для початку необхідно перевірити стан свого здоров’я та звернутися до сексолога, щоб навчитися простим технікам збільшення тривалості статевого контакту. Вони допомагають сконцентрувати увагу на власному тілі. Таким чином, чоловік усвідомлює, коли саме він відчуває оргазм і коли його краще досягти, завдяки чому намагається контролювати процес.
Сексуальні проблеми дівчат: фригідність, біль, проблеми з оргазмом
Найчастішою зі списку сексуальних проблем, із якими стикаються жінки, є неможливість досягти оргазму. Часом ця проблема пов’язана з тим, що дівчина не знає свої ерогенні зони або з недосвідченістю партнера. Багато чоловіків, які виросли на порнографічних фільмах, не знають способів, як порушити жінку та довести її до оргазму. Ускладнює ситуацію той факт, що і сам партнер часто не хоче розбиратися у фізіології організму і звинувачує дівчину в аноргазмічності.
Аноргазмія – це ще одна поширена сексуально-психологічна проблема жінок, вирішувати яку потрібно з психологом. Вона виникає через те, що тіло існує ніби окремо від голови. У момент сексуальної близькості мозок не передає необхідні імпульси статевим органам і досягти стійкого збудження не вдається.
Крім ситуацій, які можна вирішити на сеансах із сексологом, є випадки, які потребують звернення до гінеколога. Слід довіритися до фахівця у випадку, якщо в момент інтимної близькості жінка відчуває неприємні та болючі відчуття. Причиною цього можуть бути пошкодження слизової оболонки, запальні процеси або новоутворення різного типу.
Як повернути «іскру» у сексуальне життя
У разі природного зниження потягу у парі важливо враховувати те що, що наша сексуальність не статична. Ми змінюємося, змінюються наші відчуття та стосунки. Почуття закоханості з часом переростає в довіру та повагу, настає зріле кохання, де вживаються і секс, і дружба. За рахунок задоволення, яке приносить задоволення партнерам, статевий акт стає яскравішим. Щоб повернути пристрасть у сексі слід:
Запастись терпінням
Якщо сексуальне життя змінилося через виникнення кризи (вашої особистої, кризи партнера або кризи відносин у парі), важливо запастися терпінням.
Часом просто потрібно дозволити собі чи половинці «не хотіти» і дати організму відновитись, оскільки тіло не обдуриш. Для одного партнера секс може бути способом зняти стрес та напругу, для іншого – ні.
Додати секс у розклад
Якщо через деякий час сексуальний потяг не повернувся, вас поглинула щоденна рутина або не збігається порядок дня з партнером, спробуйте скласти розклад для активності. Для того щоб відновити бажання та збудження, інтимний контакт має бути регулярним. Але це не обов’язково має бути проникаючий секс. Полежати разом обійняти, прийняти ванну або зробити масаж – теж вважається. Постійність тут є основним чинником.
Підтримувати романтику у стосунках та фліртувати один з одним
Наприклад, можна згадати про будь-які раніше згадані бажання партнера або надавати знаки уваги. Це можуть бути сніданок у ліжко, компліменти або замовлення улюблених страв ресторану. Якщо ти налаштований зробити приємне партнеру, то це тягне за собою сексуальний потяг.
Експериментувати
Щоб додати пристрасті до інтимної близькості, можна привнести до неї новизну і пікантність. Однак у пошуках нових відчуттів важливо ставитись до цього, як до гри, і створювати атмосферу легкості.
Проводити достатній час як спільно, так і окремо один від одного
Для підтримки потягу у відносинах партнерам важливо періодично проводити час окремо. Особливо це стосується тих пар, де люди постійно разом, наприклад, працюють в одному проекті чи віддалено з дому. А партнерам, яких поєднує лише спільний побут чи діти, рекомендується знайти спільні захоплення чи згадати, що поєднувало їх у початковому етапі романтичних відносин, щоб спробувати повернути інтерес друг до друга.
Відкрито розмовляти про сексуальні стосунки
Проблеми в інтимному житті пари можна вирішити за допомогою відвертого та довірчого спілкування. Дослідження показують, що коли партнери вільно говорять про свої стосунки, вони одержують від сексу більше задоволення і, відповідно, стають щасливішими.
Часто розмови на делікатні теми можуть викликати збентеження та дискомфорт. Навіть якщо один із партнерів готовий до відвертого діалогу, другий може соромитися обговорення інтимних подробиць. Розкутість та відкритість – основа близькості.
Насамперед, варто поділитися своїми переживаннями. Наприклад: «Мені соромно попросити»; “Я можу спробувати припинити розмову, тому що дуже соромлюся”; «Будь ласка, не дай мені зупинити спілкування»; “Те, що я зараз скажу, має для мене велике значення – я вже давно намагаюся зважитися на цей діалог”. Далі спробуйте м’яко і тактовно донести до партнера те, що вас турбує.
Вирішення проблем сексуального характеру в багатьох випадках відкладається на довгий термін через те, що партнерам просто соромно зізнатися один одному в такій делікатній ситуації. Досі розмови на інтимні теми навіть у подружніх парах табуйовані. Але для щасливого сімейного життя дуже важливо вирішити проблеми в сексі.
Існує доведений факт, що якщо в парі прийнято обговорювати статевий акт відверто, нічого не приховуючи від своєї половини, ризик виникнення інтимних труднощів значно знижується.
