Якщо ви прагнете змінити своє життя, навчитися краще керувати своїми цілями, емоціями, звичками та оновити стратегії мислення, то вам може допомогти НЛП – нейролінгвістичне програмування. Це практична галузь психології, яка використовує безліч простих та зрозумілих інструментів, доступних кожному охочому. Вони допоможуть вам покращити ефективність спілкування з людьми як у повсякденному житті, так і на роботі.
Що таке НЛП
У 1970-х роках з’явилася нова галузь науки, в якій вчені спробували зібрати та узагальнити весь накопичений досвід теоретичної та практичної психології, пов’язаний із вивченням людини. Але це було зроблено не просто для того, щоб узагальнити досвід, а щоб перекласти його у форму, яка була б доступною і зрозумілою для кожного, і якою могла б скористатися будь-яка людина.
Таким чином, розробилася галузь науки під назвою нейролінгвістичне програмування. Його головна перевага полягає в тому, що можна застосовувати його у найрізноманітніших сферах. У НЛП існує безліч інструментів, які допомагають зрозуміти іншу людину – її досвід та модель світу.
Навіщо це потрібно? Людина, яка вміє використовувати техніку НЛП, може за кілька хвилин зрозуміти пріоритети сприйняття інформації свого партнера та особливості його мислення. Потім з урахуванням цих знань можна ефективно взаємодіяти з людьми. Якщо ви знаєте та вмієте застосовувати методи НЛП, то ви можете значно підвищити ефективність своєї комунікації та своєї діяльності.
Базові техніки НЛП
НЛП психологія пропонує широкий набір технік, які можуть бути використані в будь-якій галузі за умови грамотного їх застосування. Ці техніки включають:
- Приєднання : копіювання жестів, поз, ходи, голосу, фраз та інших елементів поведінки людини, з якою ви перебуваєте в контакті. Це допомагає створити тісніші стосунки між вами та вашим співрозмовником.
- Раппорт : встановлення довірчих відносин із вашим співрозмовником шляхом прояву щирого інтересу до його життя та підкреслення цього інтересу за допомогою жестів, поз, виразу обличчя, слів та інтонації.
- Метод трьох «так» : отримання згоди вашого співрозмовника на запитання, яке вас цікавить, шляхом завдання трьох питань, на які він точно відповість «так».
- Розрив шаблону : використання несподіваної фрази чи дії, які відповідають моделі поведінки вашого співрозмовника. Це змушує його замислитися та змінити свою поведінку.
- Перемикання уваги : зміна фокусу уваги вашого співрозмовника за допомогою питання чи пропозиції виконати дію. Це допомагає зняти напругу під час спілкування.
- Ведення : поступовий напрямок дій вашого співрозмовника в потрібний вам бік, коли у вас є довірчі стосунки друг з одним.
- Рефреймінг : зміна кута зору вашого співрозмовника на проблему, щоб знайти рішення для цієї проблеми.
- «Ми»-позиція : залучення вашого співрозмовника до спільної діяльності, щоб знизити його почуття відповідальності за те, що відбувається.
- Якоріння : використання об’єктів або подій, пов’язаних з певною емоцією, щоб стимулювати вашого співрозмовника на виконання потрібних вам дій.
еріксонівський гіпноз «Коучинг»
Нейролінгвістичне програмування. Навчання
Якщо ви хочете навчитися застосовувати на практиці техніки НЛП, ми рекомендуємо вам пройти спеціальний курс навчання. В рамках програми “Психологічне консультування та коучинг” ви можете пройти курс НЛП до Психолога додаткової освіти Блог Lov, яка знаходиться в Україні. В результаті навчання ви вивчите основи та базові техніки нейролінгвістичного програмування. Якщо ви хочете дізнатися більше про курс, перейдіть за посиланням .
