Що ви робите, коли відчуваєте заздрість? Можливо, ви думаєте: «Чому мені так не щастить, чим я гірший?» або: “І тут він перший!”. Псується настрій, справи йдуть геть погано. А тим часом заздрість може стати чудовою точкою зростання.
Заздрість. Що це таке
Заздрість – складна соціальна емоція . У її основі лежить порівняння. Зіставлення того, що є чи чого немає у вас, з тим, що мають інші.
Заздрість є у всіх. Ну немає в світі людини, яка хоча б раз її не зазнала. Заздримо ми з дитинства. Класична історія: «У сусідського хлопчика є велосипед, а я не маю! Чим я гірший за нього?»
З чого починається заздрість? Зі усвідомлення цієї, як нам здається, несправедливості. Нам з дитинства вселяють, що заздрість — погана якість. У Православ’ї вона вважається одним із семи смертних гріхів. А сильна заздрість викликає пристріт.
Як визначити заздрість
Заздрість, як будь-яка інша емоція, потрібна людині. Немає емоцій поганих чи добрих — є те, як ми їх висловлюємо, які дії здійснюємо під їхнім впливом.
Як керувати емоціями читайте у розділі «Коучинг» .
Заздрість у людей буває кількох видів:
- можна заздрити конкретній людині, яка має те, чого немає у нас. Він їздить Лексусом, а в мене в гаражі старі Жигулі;
- можна засмучуватися від факту відсутності чогось у нашому житті. Ну чому я не маю свого будинку? – Така заздрість не спрямована на конкретну людину;
- можна болісно прагнути чогось. Наприклад, до слави, успіху, грошей. Відсутність чогось у цьому випадку стає нав’язливою ідеєю та заповнює всю свідомість.
У будь-якому з цих випадків заздрість надаватиме на вас негативний вплив і викликатиме емоційний дискомфорт, якщо ви не навчитеся контролювати її прояв.
Заздрість. Як позбутися
У народі заздрість поділяють на білу та чорну. Білу заздрість людина може не помічати. Її сенс у тому, що ви відчуваючи потяг до людини , робите її взірцем для наслідування – копіюєте те, що вам у неї подобається.
Набагато гірші справи з чорною заздрістю. Ви бачите, що інша людина має щось, чого немає у вас, але на шляху придбання цього перед вами стоїть якась перешкода. У вас виникає незадоволеність, негатив, який часто прямує на джерело у вигляді думок, слів і навіть непристойних вчинків.
Як боротися із заздрістю, щоб не вішати негатив на інших людей:
- Максимально чітко усвідомте свою емоцію заздрості. Тоді замість того, щоб злитися та негативно оцінювати об’єкт заздрощів, ви прийдете до ясного розуміння причини свого отруйного стану. Це розуміння не дасть вам безглуздо і некрасиво поводитися.
- Запитайте себе: чого я заздрю в цій людині? Коли ви точно зрозумієте та назвете конкретний об’єкт заздрощів (це може бути риса характеру, річ, якої у вас немає, тощо), поставте собі ще одне питання.
- Запитайте себе: чому я не можу бути таким самим у цьому аспекті? Ваш мозок почне шукати відповідь на це питання та пропонувати можливі шляхи вирішення.
Таким чином ваша незадоволеність перетвориться на точку зростання.
Хочете знати більше про емоції людини? Чекаємо на вас на курсі «Психологічне консультування та коучинг». Ознайомитись з програмою курсу можна, перейшовши за посиланням .
