Руки потрібні практично у всіх наших діях – побут, робота, спілкування. За допомогою рук ми відчуваємо світ, вітаємо та прощаємось. Руками ми обіймаємо, притискаємо до серця. Всім знайомі вислови: «візьми себе в руки», «як без рук», «усі в наших руках», які говорять про важливість цієї частини тіла. Лініями на долонях можна «прочитати» нашу долю.
Коли руки здорові, ми сприймаємо це як само собою зрозуміле. Коли в руках виникає біль, все буквально починає «валитися з рук». І часто руки болять без помітних причин. Чому так відбувається? Чи може бути причина в психосоматиці?
Психосоматика: руки
Що можуть наші руки:
- виконувати певні дії – брати, тримати, хапати, віднімати та ін;
- виражати почуття та емоції – обіймати, пестити, підбадьорювати, захищати і т.д.;
- допомагати у спілкуванні – жестикуляція, “розмова” глухонімих;
- отримувати інформацію про світ;
- передавати енергію.
Оскільки руки відповідають за те, щоб брати, утримувати, робити і давати, біль у них може бути спричинений страхом щось втратити, упустити, не зробити. Можливі причини зі сфери психосоматики :
- низька самооцінка («боюся щось зробити», «що я можу» тощо);
- почуття провини («зробив не так, не те»);
- нездатність проявити силу та допомогти іншим та ін.
Болі можуть з’являтися у будь-якій частині руки. Місце локалізації болю свідчить про певне емоційне порушення.
Психосоматика: плечі
З плеча починається будь-яка дія, що чиниться рукою. Опущені плечі, сутула спина, невпевнені рухи — людина несе важкий тягар минулого і сьогодення, він беззахисний. Можливо, хтось пригнічує людину, і вона робить щось проти своєї волі.
Психосоматика болю в плечі може означати небажання брати на себе відповідальність за своє життя.
Щоб викласти вантаж із «заплечного мішка», використовують медитації, афірмації, роботу з психологом чи психотерапевтом.
Психосоматика: ключиця
Дослідження психосоматики пов’язують біль у ключиці з внутрішнім конфліктом, викликаним невиразним протестом людини, коли її насильно змушують щось зробити. Завдання — позбутися страху та навчитися висловлювати свою думку, а також підвищити самооцінку.
Психосоматика: передпліччя
Вважається, що передпліч пов’язані з минулим людини, а саме з недосконалими нею діями. Болі, оніміння та інші неприємні відчуття, що виникають у цій галузі, говорять про невирішені конфлікти в минулому. Це може бути заборона на заняття улюбленою справою чи видом творчості.
Ще одна причина болю в передпліччі — низька самооцінка, невпевненість у собі, страх зробити помилку.
Психосоматика: лікоть
Відомий вислів “тримати лікті вільними” говорить про зв’язок цього суглоба зі свободою дій. Біль у лікті означає, що людині не вистачає простору, щоб вільно діяти, і це викликає страх та напруження.
Психосоматика: зап’ястя
Будь-який суглоб – це гнучкість. Зап’ястя – гнучкість мислення. Боязнь помилки і від цього вибір на користь зненавидженої справи викликає болі в зап’ястя. Інша причина — підвищена вимогливість та почуття провини, що виникає, коли робиш те, що хочеться.
Психосоматика: пальці рук
Кисть та пальці завершують руку. Саме тут відбувається вихід енергії для вчинення певної дії. На долонях розташовані проекції внутрішніх органів. Впливи на ці ділянки дозволяють лікувати багато захворювань.
Пензель руки пов’язані з мозком людини. Добре розвинена кисть свідчить про гнучкість мислення, рішучість. Болі в кистях можуть означати проблеми в минулому, а також проблеми, пов’язані з дією «брати»:
- взяли чуже;
- не взяли те, що дуже хотіли.
Особливо варто зупинитись на пальцях рук. З їхньою допомогою людина виконує дрібні дії. У психосоматиці пальці – це дрібниці життя. Болі в пальцях можуть бути пов’язані із надто серйозним ставленням до дрібниць.
Пальці як ніяка інша частина руки схильні до різних побутових травм – опіки, порізи, вивихи, забиття, переломи і т.д. Причиною цього може бути емоційне вигоряння. І тут потрібно відпочити і хоча б ненадовго змінити сферу діяльності.
Дізнатися більше про психосоматику різних захворювань ви можете у розділі «Коучинг» .
«Психологічне консультування та коучинг»
Часті питання про психосоматику хвороб рук
Психосоматичні чинники можуть грати роль розвитку різних хвороб рук. Наприклад, такі захворювання, як карпальний тунельний синдром, тендиніти, артрити та синдром Рейно можуть мати психосоматичну природу. Вчені вважають, що стрес, тривожність та депресія можуть сприяти розвитку чи посиленню симптомів цих захворювань. Крім того, деякі психосоматичні хвороби, такі як дерматити та екземи, можуть також впливати на стан шкіри рук.
Наприклад, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) може допомогти клієнту змінити негативні розумові образи та поведінкові реакції, пов’язані з хворобами рук. Техніки релаксації, такі як медитація та глибоке дихання, можуть допомогти знизити рівень стресу та напруги, що може пом’якшити симптоми. Також ефективними можуть бути техніки біофідбеку, спрямовані на управління стресом та покращення фізіологічного стану.
Дослідження показують, що емоційна напруга може збільшити чутливість до болю та запалення в руках. Стрес може призвести до посилення м’язової напруги та скорочення кровоносних судин, що може погіршити кровообіг і збільшити болючі відчуття. Тому важливо звертати увагу на свій емоційний стан і при необхідності звертатися за психологічною підтримкою для управління стресом та тривожністю.
Какие болезни рук могут быть связаны с психосоматикой?
Психосоматические факторы могут играть роль в развитии различных болезней рук. Например, такие заболевания, как карпальный туннельный синдром, тендиниты, артриты и синдром Рэйно, могут иметь психосоматическую природу. Ученые считают, что стресс, тревожность и депрессия могут способствовать развитию или усилению симптомов этих заболеваний. Кроме того, некоторые психосоматические болезни, такие как дерматиты и экземы, могут также влиять на состояние кожи рук.
Какие психотерапевтические методы могут помочь при лечении психосоматических болезней рук?
К примеру, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь клиенту изменить негативные мыслительные образы и поведенческие реакции, связанные с болезнями рук. Техники релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и напряжения, что может смягчить симптомы. Также эффективными могут быть техники биофидбека, направленные на управление стрессом и улучшение физиологического состояния.
Может ли негативное эмоциональное состояние усилить симптомы болезней рук?
Исследования показывают, что эмоциональное напряжение может увеличить чувствительность к боли и воспалению в руках. Стресс может привести к усилению мышечного напряжения и сокращению кровеносных сосудов, что может ухудшить кровообращение и увеличить болевые ощущения. Поэтому важно обращать внимание на свое эмоциональное состояние и при необходимости обращаться за психологической поддержкой для управления стрессом и тревожностью.
