Боятися змін у принципі нормально для будь-якої людини. Однак, є люди, яких цей страх паралізує. І вони тупцюють на місці, постійно упускаючи можливості змінити своє життя. Як позбавитися страху змін, якщо він заважає рухатися вперед і жити вільно?
Страх змін: звідки береться
Звичайно, неофобія буває і у легкій формі, яка не так ускладнює життя. Однак людина все одно закривається для нового, наприклад:
- починає триматися за зненавиджену, але стабільну роботу;
- відкидає переїзд до іншого міста, навіть якщо давно мріє про це;
- боїться впустити когось у своє самотнє життя;
- не може зважитися на дитину;
- і так далі.
На тлі страху змін у житті розвивається підвищена тривожність . І фобія так чи інакше підкоряє собі все ваше життя. Це стає справжньою проблемою, якщо людина дійсно хоче змін, але ніби застигає у своєму стані страху. Якщо ви не можете самостійно це подолати, потрібно звернутися до психолога. До речі, розпізнати, що у вас неофобія також досить складно. Одна з ознак — людина буквально чіпляється за старе та відкидає будь-які можливості щось змінити.
Причини страху перед змінами
- Інші особисті страхи та установки. Наприклад, за страхом змін може ховатися страх провалу чи, навпаки, успіху, страх втрати близьких людей, страх не виправдати чиїхось очікувань.
- Невпевненість в собі. Людині постійно здається, що вона не зможе, нічого не вийде, її самооцінка на нулі.
- Негативний досвід травми. Якщо вже були серйозні невдачі, труднощі в житті, пов’язані зі змінами, то страх щось змінюватиме повертатиме вас у минулий досвід, а тривога посилюватиметься.
- Зайвий контроль чи опіка у дитинстві. Якщо батьки вирішували за дитину абсолютно все, постійно контролювали, то у дорослому віці їй буде важко брати на себе відповідальність за вчинки та результат, вирішуватись на щось самостійно.
Бувають інші причини. При цьому жінки можуть майстерно виправдовувати свої страхи, знаходити вагомі аргументи, щоб нічого не змінювати, бо гірше буде. Чоловіки також. Тобто людина заперечує, що боїться змін. Але коли доходить до точки: все, так продовжуватися більше не може — він все ж таки починає шукати свою причину і думає, як нарешті подолати страх змін, подолати нерішучість .
Страх змін у житті: як його подолати
Що треба робити, щоб не було так болісно і тривожно перед невідомістю?
- Ідіть у свій страх. Так, доведеться вибратися із зони комфорту та почати діяти. Після перших маленьких кроків стане набагато легше.
- Дійте поступово. Складіть план.
- Підвищуйте самооцінку. Невпевненість у собі робить ваше життя нудним і залежним від чужої думки. Не бійтеся засудження та критики, всім догодити неможливо. Та й навіщо?
- Навчіться розпізнавати свої справжні бажання та потреби, а не ховати їх.
- Пропрацюйте негативні установки, наприклад, люди з менталітетом бідняка часто бояться змін та успішності. Тому треба починати з мислення.
- Візьміть відповідальність за своє життя на себе. Час стати самостійним, а не віддаватися до рук випадкових подій чи людей.
Якщо у вас є негативний досвід, пов’язаний зі змінами, особливо з дитинства – розлучення батьків, наприклад, сходіть на терапію до фахівця. Розберіться із цією проблемою.
Зрештою все це допоможе вам опрацювати страх змін. Починайте з малого, будьте уважнішими до себе, своїми почуттями, бажаннями і змінами поступово перестануть так сильно лякати. Так, невідомість і навіть приємні події в житті, наприклад, народження дитини багатьох лякають. Однак цей страх не повинен паралізувати ваше життя. Звичайний мандраж перед чимось новим не перетворюється на фобію. Людина все одно йде вперед, крізь страх приймає доленосні рішення і таке інше.
А також заглядайте в розділ « Жіноче призначення ». Ви знайдете тут багато інформації про те, як почути свої бажання, знайти себе, позбавитися установок з дитинства.
Дівчата, розкажіть, а як ви долаєте страх змін, чи налаштовані діяти? Всі відповіді антоніми.
