Коли говорять про когось, що він стриманий, це сприймається як комплімент, що виділяє його позитивні якості. Однак що насправді ховається за цим аспектом особистості? І, найважливіше, чи потрібно завжди стримуватися і як навчитися цій навичці?
Стриманість. Що це
Стриманість є позитивною якістю, що уособлює здатність контролювати свої думки, слова, емоції та дії.
Проте поняття “стриманість” має ширший зміст. Воно може також належати до національних особливостей. Наприклад, скандинави та англійці частіше виявляють стриманість порівняно з італійцями та іспанцями.
Крім того, стриманість є у мистецтві. Наприклад, картина, виконана у стриманих тонах, не містить яскравих фарб та відтінків. У музиці стриманість проявляється у ніжній та приємній мелодії, що не містить різких та гучних звуків.
Стриманість є важливим аспектом у різних сферах життя, і вона може бути сприйнята як ознака елегантності, витонченості та внутрішньої сили. Ця якість дозволяє нам зберігати спокій і контролювати свої реакції, що сприяє гармонійним взаємодіям із оточуючими.
Стриманість в одязі має на увазі особливий підхід, при якому уникаються виразні елементи, такі як глибокі вирізи, яскраві кольори або аксесуари, що викликають. Натомість, весь образ витриманий в витонченому та елегантному стилі.
Термін “стриманість у всьому” також застосовується для опису лаконічного дизайну інтер’єру, де переважають мінімалізм, чисті лінії та відсутність надмірностей.
Однак, якщо говорити про особистість людини, стриманість може бути як уродженою рисою характеру, сформованою ще в дитинстві, так і звичкою, що розвивається дорослою людиною протягом життя.
Як навчитися стриманості
- Самовладання: здатність зберігати спокій і зібраність навіть у складних та емоційно заряджених ситуаціях.
- Витримка: здатність терпляче переносити стресові ситуації чи довгі очікування без втрати контролю.
- Сила волі: здатність приймати рішення та дотримуватися їх, незважаючи на можливі спокуси чи перешкоди.
- Терпіння: готовність чекати та діяти поступово, усвідомлюючи, що деякі результати вимагають часу та зусиль.
- Самоконтроль: вміння контролювати свої слова, дії та реакції на оточуючих людей та події.
- Емоційна стійкість: здатність справлятися з емоційними збуреннями та стресом, не дозволяючи їм повністю опанувати собою.
- Гідність: повага до себе та інших, дотримання норм етикету та правил поведінки.
- Тактовність: вміння підходити до спілкування з повагою та тактом, не порушуючи межі інших людей.
Як навчитися стриманості та самоконтролю
Рекомендується дотримуватися таких правил, застосовуючи їх у практиці:
- Адекватно оцінюйте себе — свої переваги та недоліки. При цьому намагайтеся бути об’єктивними і справедливими у своїх самооцінках. Визнайте свої сильні сторони, знаходите у них впевненість і намагайтеся розвивати їх. Також будьте готові усвідомлювати свої недоліки та помилки, і ставте собі завдання постійного самовдосконалення.
- Аналізуйте свою поведінку у різних ситуаціях по відношенню до інших людей. Відверто та неупереджено оцінюйте, як ваші дії та реакції впливають на оточуючих. Намагайтеся розуміти, які аспекти вашої поведінки є конструктивними та сприяють здоровим відносинам, а які можуть викликати негативні емоції чи конфлікти. Такий аналіз допоможе вам розвинути емоційну інтелектуальність та покращити якість спілкування з іншими людьми.
- Використовуйте зовнішній контроль за своїми реакціями з боку друзів, близьких та колег. Визнайте цінність чужої думки і зверніться до близьких людей, яким ви довіряєте, щоб отримати зворотний зв’язок. Будьте відкриті до конструктивної критики та порад. Це допоможе вам краще зрозуміти, як ваші дії та реакції сприймаються оточуючими, і дасть можливість внести необхідні корективи у свою поведінку.
Застосування цих правил дозволить вам розвинути глибшу самосвідомість, покращити стосунки з іншими людьми та досягти особистісного зростання.
Як навчитися стриманості та терпінню
Наведені вище правила допоможуть вам стати не тільки стриманими, а й терплячими, що зробить ваше спілкування з людьми більш ефективним і дозволить вам швидше досягати своїх цілей. Однак не завжди стриманість є позитивною якістю. Якщо ваша стриманість обумовлена страхом висловити свою думку чи загнаним негативом, це може призвести до проблем зі здоров’ям.
Щоб стриманість приносила користь, потрібно навчитися ефективно розряджатися та спрямовувати емоційну енергію у мирне русло. Наприклад, можна відвідати спортзал, щоб отримати заряд позитиву та покращити своє здоров’я.
Додаткову інформацію про особисті якості можна знайти в розділі « Коучинг ».
