Ви помітили, що життя не завжди складається так, як ви хочете, тоді як у інших людей все виходить легко та гладко? Можливо, причина в тому, що у вас всередині засіли негативні переконання, які заважають досягати бажаного. Але не впадайте у відчай, можна позбутися їх і змінити своє життя на краще.
Джерела негативних переконань
Наші переконання – це те, у що ми віримо і вони формують нашу картину світу. Вони є несвідомими програмами нашої поведінки, які впливають на наше життя. Джерелами наших переконань є інформація, яку ми отримуємо з усіх можливих джерел, починаючи з нашого дитинства до дорослого життя.
Переконання бувають різних типів – позитивні та негативні, що розширюють та обмежують. Вони визначають наш стан та впливають на наші дії, які, у свою чергу, дають певний результат. Негативні переконання, що обмежують, можуть перешкоджати досягненню наших цілей і заважати нам жити повним життям.
Щоб досягти успіху у будь-якій сфері життя, важливо розібратися зі своїми переконаннями та замінити негативні переконання на позитивні. Це допоможе розширити наші можливості та стати більш успішними у житті.
Негативні переконання. Приклади
Переконання, які можуть виникати у людей:
- Нестача впевненості у своїх силах. Це може виявлятись у різних сферах життя – на роботі, в особистих відносинах, у спілкуванні з людьми.
- Нездатність заробити багато грошей.
- Кохання не існує. Це переконання може бути пов’язане з тим, що людина не має близьких відносин або що вона не відчуває любові з боку інших людей.
- Переконання, що кохання існує лише у фільмах чи романах.
- Віра, що будь-яке слово буде використане проти тебе. Це може призвести до того, що вони не довіряють іншим і не можуть будувати здорові стосунки.
- Переконання, що зайву вагу неможливо скинути. Це може призвести до того, що вони не вживають заходів для покращення свого здоров’я та зовнішнього вигляду.
- Переконання, що жодних ліків не допоможуть. Це може призвести до того, що вони не звертаються за допомогою, коли це потрібно.
- Негативні переконання про гроші: гроші – це зло; заробити гроші у чесний спосіб неможливо тощо. Ці переконання можуть призвести до того, що люди не прагнуть заробляти більше грошей або не можуть правильно розпорядитись своїми фінансами.
Робота з негативними переконаннями
Негативні переконання можуть бути дуже обмежуючими для нашого життя, оскільки вони формують нашу картину світу та визначають наші дії, які можуть призвести до негативних результатів. Щоб змінити своє життя на краще, необхідно замінити негативні переконання на позитивні. Це можна зробити самостійно або звернувшись за допомогою до психолога.
Процес зміни негативних переконань включає кілька етапів.
- Виявлення та усвідомлення негативних переконань. Потрібно проаналізувати своє життя та виділити негативні переконання, які заважають досягненню цілей. Наприклад, це може бути переконання, що ви не зможете здійснити свої мрії або досягти бажаного успіху.
- Розуміння, звідки негативні переконання прийшли у життя. Необхідно з’ясувати, які умови та люди вплинули на формування негативних переконань. Це може бути пов’язано з травматичними подіями у дитинстві або негативним впливом довкілля.
- Знаходження прикладів людей із позитивними переконаннями. Позитивний досвід інших може допомогти у формуванні нових, позитивних переконань. Наприклад, можна вивчити історії успіху відомих особистостей, які змогли подолати негативні переконання та досягти своїх цілей.
- Заміна негативних переконань на позитивні. Нові позитивні переконання допоможуть змінити поведінку та досягти цілей. Позитивні переконання можна формувати за допомогою афірмацій Луїзи Хей , які є позитивними твердженнями, спрямованими на зміну нашого мислення та поведінки.
- Робота із позитивними переконаннями. Потрібно повторювати позитивні переконання, щоб закріпити їх у свідомості та підкріпити позитивним досвідом. Робота з декількома переконаннями одночасно може підвищити ефективність процесу.
Процес зміни негативних переконань може бути ефективним при використанні різних прийомів та технік, таких як емоційна свобода техніки, методика роботи з переконаннями «Міст до нового життя», методика «ручки-пожежогасники». В рамках програми «Психологічне консультування та коучинг» , яку пропонує Академія Блог Lov, можна освоїти ефективні прийоми опрацювання негативних переконань.
