Чи ви задоволені своїм сьогоднішнім днем? Чи готові взяти управління вашим життям у власні руки?
Тоді вам буде корисний набір навичок та методик для роботи над собою, своїми бажаннями та цілями, який поєднав у собі самокоучинг. Цей напрямок коучингу допомагає розкрити людині власний потенціал та максимально розширити свої можливості.
Що таке самокоучинг
Самокоучинг – це система знань для тих, хто хоче самостійно відповідати за своє майбутнє та керувати його формуванням вже сьогодні.
Пресуппозиції самокоучінга – це розроблені аксіоми реальності, догми, укладені в мовну конструкцію. Вони наповнені концентрованою силою та змістом.
- Зі мною все добре;
- Я самостійно створюю свою реальність;
- Моє сьогодення – результат моїх рішень та дій у минулому. Майбутнє – результат сьогоднішніх рішень та дій;
- У мене вистачить сил для досягнення обраної мети;
- Мої невдачі – це досвід та зроблені висновки.
Необхідно відчувати відповідальність за прийняті рішення, за якість свого життя, за дії та результати, за стан, у якому перебуваєш.
Тільки маючи усвідомленість, можна навчитися керувати своїм життям. Чим більше реальності ми намагатимемося дізнатися і підкорити собі, тим менше залишиться несвідомого, яке намагатиметься керувати нами.
Мета – основний інструмент у самокоучінгу. Якщо вона не визначена, то не можна виробити траєкторію руху, а отже, ми не працюємо над собою, а лише задовольняємо психологічні потреби.
В основі самокоучингу лежить навичка пошуку відповідей на актуальні питання. Своєчасно та правильно поставлене питання значно наближає до ухвалення важливих рішень.
Використовуються також коучингові техніки, моделі адаптовані під самостійну роботу.
Це віра в себе, самодисципліна, переосмислення невдач, прагнення, цілеспрямованість, вміння вчитися та приймати зворотний зв’язок.
При зайнятті самокоучингом усі ці якості посилюються та розвиваються.
Для досягнення успіхів потрібно багато вчитися, практикуватися, займатися саморозвитком та самовдосконаленням.
Навіщо потрібен самокоучинг
Самокоучинг, як і коучинг в цілому, спрямований на те, щоб допомогти людині зрозуміти її сильні сторони, усвідомити свої таланти та можливості, навчитися ними керувати та використовувати. Він не скасовує занять з коучем, а лише доповнює їх і дає більш глибоке опрацювання запитів. Адже хто, як не ми самі, можемо зрозуміти свої справжні запити та бажання.
Який ефект від застосування самокоучінга можна побачити при регулярних заняттях?
- Вибір та заняття улюбленою справою;
- Прийняття себе, впевненість та віра у свої сили;
- Самореалізація, самомотивація та досягнення цілей;
- Розкриття власного потенціалу та створення гармонійного життя.
Як самокоучинг застосовувати у житті
Будь-який різновид коучингу – це насамперед завдання питань . Відповідаючи на них, людина планує і прокладає собі дорогу, якою планує рухатися в майбутньому.
Ось основні питання для самокоучінга:
- Що сьогодні має для мене велике значення?
- Яка мета для мене життєствердна?
- Що чекаю від майбутнього?
- Чого я хочу досягти через 1 рік, 5 років чи через 20 років?
- Які сфери життя потрібно покращити і як це зробити?
- Чому мені важливо навчитися?
- Чим можу себе підтримати?
Техніки та вправи самокоучингу, що правильно освоєні і щодня застосовуються на практиці, навчать:
- не боятися приймати рішення;
- бачити та легко долати перешкоди;
- як ставити правильно мети, а й формулювати критерії;
- позначати конкретні кроки для досягнення;
- керувати своїм станом та власними переконаннями.
Ефективні методики при самостійній роботі можна знайти у книгах, вебінарах, статтях. Самокоучинг вивчається і на нашому курсі «Психологічне консультування та коучингу». Якщо вас цікавить питання, як навчитися самокоучінгу та взяти керівництво своїми цілями, успіхами та досягненнями у свої руки, то вам точно сюди .
