Знову щось заважає? Намагаєшся, викладаєшся на повну силу, пробуєш нове, а результату немає. Зате у друзів, колег, знайомих все йде як за накатаною: легко та з успіхом.
“Що зі мною не так? Наче щось завжди заважає», — так часто думають у подібних ситуаціях.
Все з вами гаразд. А заважає не зла доля, невдача чи заздрісні співробітники. Стіну перед своїм успіхом будуємо собі самі з наших страхів і обмежуючих переконань.
Що таке обмежуючі переконання, і звідки вони беруться?
Ці та багато інших фраз так глибоко проростають у наш мозок, що ми починаємо вважати їх правдою. При ухваленні рішень спираємося на ці думки, як на істину. Так у голові народжуються переконання, які обмежують нас.
Де ми їх знаходимо?
Батьки, мешкаючи своє життя, стикаються з негативними наслідками помилкових рішень, заробляють досвід, роблять висновки. З них формують обмежуючі переконання для себе та діляться ними з дітьми. Іноді передаються правильні установки, які протягом життя діти трансформують на обмежуючі. Наприклад, з дитинства чуємо заклик слухатись дорослих, авторитетних людей. Подорослішавши, дитина може терпіти приниження керівника тільки тому, що вона старша, досвідченіша. Виявлення таких переконань допомагає як позбутися хибних установок, а й рятує самооцінку .
Ми весь час навчаємось: у батьків, вчителів, наставників, колег. Під дією їхнього авторитету та нашої поваги перед ними, сприймаємо інформацію, якою вони діляться, як істину. Без жодної критики та сумніву.
Здійснюючи у своєму житті якісь вчинки, помиляємось. Відразу поспішаємо зробити негативний висновок, який непомітно трансформуємо в переконання, що обмежує, на все життя.
Як розпізнати свої обмежуючі переконання
Щоб знешкодити ворога, його необхідно спочатку знайти та позначити. Обмежуючі переконання – наш внутрішній ворог, який дуже добре маскується під істину, правила, обов’язки.
Але є кілька способів, як виявити обмежуючі переконання.
У цьому методі алгоритм роботи з обмежувальними переконаннями наступний:
- Згадати та записати спільні переконання, які у вас є;
- Розділити всі переконання великі групи: здоров’я, робота, відносини;
- Залишити тільки ті, які відчуваються найбільше і щодня впливають;
- Вивчити які з них допомагають рости, а які можуть обмежувати.
У цьому вся підході треба спиратися на власну оцінку своєї поведінки:
- Згадайте випадки, коли ви виявляли негатив, агресію, злість. Що було причиною цього?
- При ретельному аналізі може виявитися основна причина такої поведінки – переконання з рамками, що обмежують.
областей життя, у яких найчастіше виникають труднощі
- Якщо помічаєте, що вам важко реалізувати себе в якійсь галузі, можливо, вона заповнена обмежуючими переконаннями та страхами. Припустимо, вам важко знайти або втриматися на роботі, що добре оплачується. І річ не у вашій компетенції. Так можуть виявлятися обмежуючі переконання у бізнесі, які ви сприймаєте істиною;
- Аналізуючи кожну проблемну сферу життя, записуйте всі переконання на основний запит. Якщо не можете знайти роботу з хорошим заробітком, запитайте себе, що думаєте про великі гроші, як ставитеся до багатства, яке відчуваєте багатих людей.
Як боротися з такими, що обмежують переконання?
Обмежуючі переконання неабияк псують нам життя: заважають розкрити свої творчі здібності , реалізуватися в бізнесі, створювати комфортні стосунки з оточуючими. Але, на радість, їх можна позбутися будь-якої миті.
7 кроків для подолання обмежуючих переконань
Навколишнє оточення дуже сильно впливає на наше мислення та настрій. Позбавтеся від мотлоху і безладдя. Це допомагає очистити і будинок, і думки від негативної енергії та сконцентруватися на позитивних установках та переконаннях.
Погляньте збоку на своє життя. Чи не перевантажена вона матеріальними речами, у яких немає справжньої потреби? Якщо так — позбавляйтеся і від них, і від установок, що обмежують, що змусили вас все це придбати.
. Цікавість – не порок
Стати цікавим, допитливим. Розширте світогляд, познайомтеся з людьми, які ведуть інший спосіб життя, з іншими релігіями та світоглядами. Це наповнить новими поглядами, ідеями і дозволить критично переосмислити свої старі переконання.
Ця техніка добре допомагає підняти низьку самооцінку. Повторюючи правильні установки, людина може повірити у свої здібності, привабливість, поглянути він позитивно, з любов’ю. Така робота призводить до зміни обмежуючих переконань.
Мета цих практик — навчитися контролювати свої думки, позбавлятися небажаних установок та ідей.
Іноді обмежуючі переконання виявляються настільки шкідливими, що впливають на психічне та психологічне здоров’я людини. У таких випадках варто звернутися за допомогою до консультанта, психолога, коуча, психотерапевта. У фахівців достатньо в роботі практик та інструментів, що дозволяють досягти хороших результатів. Наприклад, перепрошивка обмежуючих переконань чи метод структурних розстановок. Вони робота ведеться лише на рівні несвідомого і дозволить людині подолати багато труднощів, позбутися брехливих цілей і почувати себе цілком задовільно.
