«Чому в нього вийшло, а я не маю?» Подібне питання виникає у кожної людини і може стосуватися будь-якої сфери життя. А далі один продовжує жити, як жив, а інший змінюється та досягає успіху. Чому так відбувається? В основі наших дій лежать ментальні настанови. Що це таке і як їх можна змінити, ви дізнаєтесь із статті.
Ментальні настанови: що це таке?
Ментальні установки – це певні внутрішні рамки та межі, які «сидять» у голові людини та обмежують мислення. Ментальні установки впливають на досягнення цілей, на реакції та дії у різних ситуаціях.
Ментальні установки формуються:
- під впливом батьків;
- під впливом оточення;
- з досвіду інших;
- із власного досвіду.
Ментальні установки визначають позитивні та обмежуючі переконання .
впливають сприйняття людиною реальності, у якій живе. На їх основі формуються очікування на те, що і як може статися в його житті. Ментальні установки лягають основою правил, якими людина будує своє життя.
Типи ментальних установок
Типи ментальних установок пов’язані з певними типами мислення людини. Психологи розрізняють людей з фіксованим типом мислення та людей з мисленням зростання. Відповідно, ментальні установки для обох типів значно різняться. Основна відмінність – у сприйнятті рівня своїх здібностей та інтелекту:
- установки людей з фіксованим мисленням засновані на тому, що всі здібності є вродженими та не змінюються з плином життя;
- установки людей з мисленням зростання – на тому, що будь-які здібності можна зміцнювати та розвивати, працюючи над собою.
Приклади ментальних установок
Ментальні установки, приклади яких наведені у таблиці для різних сфер життя, відповідають різним типам мислення.
| Гроші допомагають мені робити добрі справи |
| Я вмію заробляти гроші та вмію планувати свої витрати
|
| Я дбаю про своє здоров’я і зміцнюю імунітет |
| Я звертаюся за допомогою тільки до лікарів із хорошою репутацією |
| Я вмію правильно ставити цілі та знаю, як їх досягати |
| У будь-якій події я вмію знаходити позитивні моменти |
Приклади показують, що ментальні настанови задають і стереотипи поведінки людини. Мислення зростання будується на позитивних ментальних установках. Поточна ситуація сприймається як відправна точка для подальшого розвитку, а невдачі як челендж і шанс зробити себе краще.
Ментальні установки та успіх людини у різних сферах життя тісно пов’язані. Позитивні переконання, налаштованість на розвиток допомагають формувати особисті стратегії досягнення успіху.
Але хто чи що змушує людину “застрявати” на негативних ментальних установках на все життя? Негативні переконання, що обмежують, можна змінити. Нові ментальні установки можна сформувати за допомогою афірмації. Ви можете створювати їх самостійно, а можете взяти вже готові, наприклад, ментальні установки у вигляді афірмацій Луїзи Хей.
Секрети ментальної установки відображає таблиця з прикладами ментальних установок – якщо ви уважно на неї подивіться, то побачите, що кожній негативній установці у лівому стовпчику відповідає позитивна ментальна установка у правому стовпчику. Це інструмент, який дозволить змінити ваші ментальні установки. Як його використовувати:
- Візьміть аркуші паперу та розділіть кожен на дві частини.
- Подумайте, які сфери життя мають для вас значення. Напишіть на аркушах їхньої назви. Наприклад, “бізнес, робота, гроші”, “відносини”, “здоров’я”, “самрозвиток” і т.д.
- Проаналізуйте, які негативні установки є у кожній сфері вашого життя, і запишіть їх у лівій частині листа.
- Кожну негативну установку замініть на позитивну, записавши її праворуч. Головна вимога — у позитивному переконанні уникнути використання частки «не».
- Три дні читайте ці парні установки двічі на день, а потім відірвіть ліві частини з негативом і продовжуєте читати лише позитивні переконання.
Ментальні установки багато в чому визначають вашу поведінку. Як впливають їх зміни на ваше життя? Поступово ваша свідомість буде перебудовуватися, почнуть утворюватися нові нейронні зв’язки в мозку, зміниться мислення, зміниться події, ви по-іншому дивитися на світ навколо.
Жити з негативними установками чи замінити їх на позитивні – це ваш вибір. Навчитися правильно працювати з ментальними установками та будь-якими обмежуючими переконаннями ви можете на програмі навчання «Психологічне консультування та коучинг» у Психолог Блог Lov. Це дозволить вам не тільки змінити своє життя, але й допомагати робити це іншим, отримуючи за свою працю гідну плату.
