Бути незалежним почесно, але неможливо. Усі люди від чогось чи від когось залежать: від погоди, курсу валюти чи настрою начальника. Частина цих залежностей неабияк псує здоров’я, нерви, а іноді й життя.
До патологічних залежностей відносяться: алко-і наркозалежність, куріння та, звичайно, різні види емоційної залежності.
Емоційна залежність та її ознаки
Емоційна залежність від людини – це вид психічної залежності, при якій цілі та інтереси особистості, її думки та бажання відсуваються на другий план, поступаючись місцем відносинам та об’єкту співзалежності.
У людини з емоційною залежністю спостерігаються такі ознаки:
- не поважає себе;
- залежний від сторонньої думки;
- демонструє надмірну жертовність;
- не може сказати “ні”;
- ігнорує особисті бажання та прагнення;
- повністю розчиняється у партнері;
- відчуває потребу бути поруч із коханою людиною завжди і скрізь.
Люди, які перебувають у емоційній залежності, не вміють і не хочуть жити своїм життям. Вони відчувають душевну порожнечу, яку заповнюють служінням іншій людині.
Емоційна залежність у людини може розвинутись як від любовних взаємин, так і від нездорових батьківських відносин з дитиною або власною матір’ю.
У співзалежних парах завжди продумано певний перебіг подій із заздалегідь прописаними ролями. Це може бути тиран і жертва, чуттєвий, поглинений відносинами партнер, і холодний, який ігнорує будь-який прояв душевної близькості. У сім’ях із співзалежністю часто виявляються девіації одного з членів, не враховуються почуття інших. У позиції жертви найчастіше опиняються жінки, які перебувають у емоційній залежності від свого чоловіка.
В емоційній залежності від інших людей завжди є безліч пригнічених емоцій і переживань: вина, сором, потреба прояву індивідуальності, почуття прихильності. Наприклад, у чоловіка емоційну і сексуальну залежність від жінок посилює тривога, стрес і почуття провини і сором.
Як проявляється емоційна залежність у стосунках?
Причини емоційної залежності криються у нашому дитинстві. Вони наслідком ігнорування, відторгнення дитини власними батьками. Тобто мало місце грубе порушення емоційного контакту з малюком.
Це виливається у два типи залежної поведінки:
- замкнутість, уникнення емоційної близькості; психологічна закритість;
- бажання розчинитися для партнеру, пожертвувати особистими пріоритетами заради його бажань.
У таких відносинах немає рівноправності. Той, хто розчинився у своїй половині, завжди буде на позиції слабкого. Він відчуватиме приниження, його інтереси ігноруватимуться, а досягнення принижуватимуться. Виходить, людина, яка шукала підтримку, допомогу та увагу у стосунках, отримає біль та страждання.
Відмінні прояви емоційної залежності:
- патологічні ревнощі;
- наполегливі вимоги до проведення спільного дозвілля;
- гнів чи апатія при вимушеній відсутності партнера поруч;
- ідеалізація партнера.
До емоційних особливостей залежності у подібних відносинах можна віднести:
- впевненість, що без партнера поряд неможливо відчувати щастя чи радість;
- тужливу повсякденну реальність, сповнену очікуванням моментів зустрічей, навіть за постійних сварок;
- відсутність можливості (сили волі) закінчити відносини.
Залежність емоційного стану проявляється у стражданнях через дії партнера, зневаги з його боку, зради, грубість та жорстокість. Це супроводжується терпінням та виправданням подібних дій. У таких відносинах обов’язково присутні емоційні гойдалки та часті перепади настрою у партнерів. Але думки про розлучення не допускаються, оскільки можлива самотність викликає паніку, тому навмисне культивується бажання бути завжди разом.
Як позбутися емоційної залежності?
Щоб позбавитися емоційної залежності до поточного або колишнього партнера, необхідно:
- полюбити себе і прийняти таким, яким є;
- дозволити собі власну думку та опрацювати залежність від чужого;
- намагатися відстоювати свою позицію з різних питань, озвучувати свої погляди та принципи;
- взяти відповідальність за своє життя у свої руки.
