Обертається колесо часу, відраховуючи дні, місяці, роки вашого життя. Ви задоволені тим, як воно складається? Ставите цілі і прагнете їх досягнення чи сподіваєтеся на колесо фортуни? Є ще одне колесо, робота з яким здатна упорядкувати ваше життя та задати правильний вектор руху. Колесо балансу поговоримо про те, що це і як з ним працювати.
Техніка «Колесо балансу»
Дозволяє знайти відповіді на запитання:
- які ставити цілі, щоб змінити життя на краще;
- чи задовольняє мене поточний стан життя;
- який напрямок для свого розвитку вибрати в першу чергу;
- чого я хочу досягти у перспективі;
- як виглядає для мене формат кінцевого результату тощо.
Колесо балансу часто застосовують коучи під час роботи з клієнтами. Його активно використовують при самокоучінгу і в тренінгах з особистісного зростання. Колесо балансу можна будувати для будь-якої сфери. Найпоширеніший вид – колесо життєвого балансу.
Колесо балансу життя: як його скласти?
Розглянемо докладно, як збудувати колесо балансу життя. Дотримуйтесь інструкцій.
Крок 1. Сфери колеса життєвого балансу
Подумайте та запишіть найважливіші для вас сфери життя. Їх кількість та склад у різних людей може бути різним. Оптимальним числом вважається 8, більше ускладнює аналіз ситуації, можливо менше, але не менше 4.
Приклад, сфери життя для колеса балансу:
- робота та кар’єра;
- фінанси;
- здоров’я;
- відносини з оточуючими;
- любов та сім’я;
- саморозвиток та творчість;
- відпочинок та розваги;
- умови життя.
Крок 2. Шаблон колеса
На аркуші паперу намалюйте коло. Розділіть його на сектори, кількість яких дорівнює кількості важливих для вас сфер життя. На радіусах, що обмежують сектори, через рівну відстань позначте по 10 точок і пронумеруйте їх, починаючи від центру. Біля кожного сектора напишіть назву відповідної сфери життя.
Можна підготувати шаблон на комп’ютері, скориставшись графічним редактором. Є можливість використовувати балансове колесо онлайн.
Крок 3. Заповнення шаблону
Оцініть рівень задоволеності кожною сферою вашого життя за 10-бальною шкалою, та внесіть ці дані у заготовлений шаблон. Відповідно до них зафарбуйте сектори. Шаблон колеса життєвий баланс можна заповнити онлайн. Але колесо балансу життя, що пропонується онлайн, часто містить сфери життя та їх число, що відрізняються від ваших. Тому краще скласти своє індивідуальне колесо балансу та проходити тест на відображення поточної життєвої ситуації щодо нього.
Крок 4. Аналіз поточного становища
Подивіться свій варіант. Що ви бачите? Є у вас баланс у роботі та житті ? Чи Вам зручно їхати з таким колесом, наскільки рівним воно вийшло?
Колесо балансу збудовано. Що далі?
Колесо життєвого балансу: як із ним працювати?
Вважається, що правильний баланс колеса, коли виглядає приблизно рівним. При цьому якщо середня цифра невелика — 1-4 бали по кожному сектору, то потрібно поступово розвивати всі сфери життя. З якого почати? Подумайте, яка сфера має вам пріоритетне значення і оцініть, наскільки її розвиток вплине інші сфери.
Коли розкид значень у різних секторах великий, виникає спокуса почати підтягувати сферу з найнижчим показником. Це не завжди правильне рішення. Спершу потрібно уважно подивитися на ваше колесо балансу. Краще почати з тієї сфери, зміни в якій максимально відіб’ються на багатьох інших.
Наприклад, якщо у вас «кульгає» сфера відпочинку та розваг, але при цьому не сильно розвинена сфера роботи та кар’єри, а також сфера фінансів, навряд чи розумно спочатку займатися відпочинком. А якщо зайнятися особистісним зростанням, здобути нові знання та навички, то можна підтягнути сферу роботи та кар’єри. Це, відповідно, покращить фінансовий сектор. Тоді можна подумати і про відпочинок.
Усі сфери життя тісно взаємопов’язані. Тому, ухвалюючи рішення про розвиток, слід оцінювати вплив секторів один на одного. Оцінивши свій варіант життєвого балансу та визначивши, які сфери розвивати в першу чергу, ви ставите цілі та прагнете їх досягти.
Через деякий час ви будуєте нове колесо балансу, оцінюєте динаміку змін, аналізуєте положення та ставите нові цілі.
Як скласти колесо балансу для будь-якої сфери життя?
Хоч би яку сферу з колеса життєвого балансу ви взяли, для неї можна скласти своє колесо балансу. Спочатку ви визначаєте, які складові у вибраній сфері важливі для вас. Потім дієте за описаним вище алгоритмом.
Приклади секторів для різних видів коліс балансу наведено у таблиці.
|
|
Колесо балансу будь-якого виду та напрямку можна побудувати за допомогою онлайн конструктора і потім провести тест на відображення поточного стану досліджуваної області. Свої результати ви можете зберігати на смартфон або комп’ютер, щоб стежити за змінами, що відбуваються. Подібний аналіз ситуації дозволить вам правильно ставити цілі, досягнення яких зробить ваше життя більш гармонійним та збалансованим.
