Ви ставите собі за мету. Постає питання: які ресурси у вас є, щоб її досягти? Інший приклад: ви потрапили у скрутну ситуацію та намагаєтеся знайти з неї вихід. І знову постає питання про наявні у вас ресурси. Що таке ресурси, які вони бувають і як їх активувати, ви дізнаєтесь із статті.
Внутрішні та зовнішні ресурси: що це таке та як їх активувати?
Ресурси людини — це той потенціал, який може використовуватиме вирішення життєвих завдань. Ресурси поділяються на внутрішні та зовнішні. Внутрішні ресурси людини психологія трактує його здібності, а зовнішні — як можливості. Обидві категорії ресурсів взаємопов’язані. Розібратися з внутрішніми ресурсами у разі потреби допомагає коуч чи психолог, використовуючи, наприклад, метод пісочної терапії .
Що таке внутрішні ресурси?
Внутрішні ресурси — це якості та особливості особистості людини, те, що закладено природою і те, що людина змогла сформувати та розвинути у собі протягом життя. Внутрішні ресурси допомагають:
- подальшого особистісного зростання;
- взаємодії з оточуючими;
- подолання життєвих труднощів;
- досягненню успіху в різних сферах та ін.
Внутрішні ресурси:
- характер та темперамент;
- накопичені знання;
- розвинені вміння та навички;
- отриманий досвід;
- наявні інтереси;
- уроджені здібності;
- сформована картина світу;
- життєві цінності;
- ментальні установки;
- фізичний стан тощо.
Багато розвинених внутрішніх ресурсів утворюють так званий «внутрішній стрижень». Завдяки цьому людина стійка до стресів, у будь-якій ситуації зберігає самовладання.
Зовнішні ресурси: що таке?
Зовнішні ресурси – це джерела зовнішнього світу, які дають людині енергію та підтримують її в різних ситуаціях. До зовнішніх ресурсів належать:
- навколишні люди: сім’я, друзі, колеги, сусіди та ін;
- робота та творчість;
- фінансове становище та матеріальні блага;
- корисні зв’язки;
- соціальний статус;
- отримувана інформація тощо.
Зовнішні ресурси можуть переходити до категорії внутрішніх: наприклад, інформація перетворюється на знання, ми засвоюємо чужі переконання або опановуємо навички іншої людини.
Взаємозв’язок внутрішніх та зовнішніх ресурсів
Внутрішні та зовнішні ресурси грають у житті людини велику роль, при цьому вони взаємопов’язані:
- зовнішні ресурси підтримують внутрішні;
- внутрішні ресурси забезпечують автономію, коли немає доступу до зовнішніх;
- що більше розвинені внутрішні ресурси, то швидше можна відновити зовнішні у разі втрати;
- Зовнішні ресурси можна контролювати через власну поведінку, яка будується відповідно до внутрішніх ресурсів.
Усі зміни у житті починаються зі зміни себе, тобто. з ревізії внутрішніх ресурсів, однією з є позитивне мислення . Потім аналізуються та залучаються зовнішні ресурси.
Внутрішні та зовнішні ресурси: як їх знайти?
Найпростіший спосіб:
- Візьміть аркуш паперу.
- Розділіть його на дві частини.
- Заголовіть одну як «внутрішні ресурси», іншу – «зовнішні ресурси».
- Детально запишіть у кожній частині, що для вас може бути внутрішнім ресурсом, а зовнішнім.
Внутрішні та зовнішні ресурси людини: як їх активувати?
Залежно від того, яке завдання перед вами стоїть, ви повинні проаналізувати, які ресурси і як можна використовувати для її вирішення. Для цього можна використовувати спосіб, описаний у попередньому пункті, але з урахуванням конкретної ситуації.
Внутрішні та зовнішні ресурси: як їх зберегти?
Згодом всі ресурси виснажуються, а то й робити ніяких дій щодо їх поповнення і збереження. Вам знову стане в нагоді список внутрішніх та зовнішніх ресурсів, які ви у себе виявили.
Проаналізуйте стан своїх внутрішніх ресурсів за такою схемою:
- які внутрішні ресурси розвинені добре, які недостатньо?
- Якими якостями ви в собі пишаєтесь?
- які ваші якості особливо цінні?
- що я вмію дуже добре і як користуюся цим?
- які свої перемоги ви згадуєте із особливим задоволенням?
Відповіді на ці питання підкажуть вам, на які напрями особистісного зростання варто звернути увагу насамперед, які навички та вміння прокачати, щоб збільшити свої внутрішні ресурси.
Аналогічно можна провести ревізію зовнішніх ресурсів. Запитайте себе:
- які я маю зовнішні ресурси?
- наскільки ефективно я розпоряджаюся ними?
- які з них можуть допомогти мені на шляху особистісного зростання?
- які зовнішні ресурси я ще можу придбати?
- як я можу це зробити?
Виберіть ресурс, який для вас зараз найбільш важливий і попрацюйте з ним. За деякий час перейдіть до іншого.
Періодично аналізуючи стан усіх своїх ресурсів та коригуючи його, ви завжди матимете високий ресурсний потенціал для вирішення життєвих завдань будь-якої складності.
Більше дізнатися про різні напрями особистісного зростання ви можете, прочитавши статті у розділі «Коучинг» .
