Що робити, коли зникає бажання рухатись до наміченої мети? Знайти ефективні прийоми мотивувати себе, щоб продовжувати рух уперед, зайнятися самомотивацією. У статті ви дізнаєтесь, які засоби допомагають підвищити самомотивацію.
Самомотивація: що таке?
Самомотивація – це методи впливу на себе, які дозволяють знайти ресурси, щоб не кинути розпочату справу і довести її до результату. Самомотивація означає вашу внутрішню мотивацію . Самомотивація, як стверджує психологія, це внутрішнє бачення людиною напрями свого розвитку.
Ефективні засоби самомотивації
Існує безліч способів зміни свого внутрішнього стану та підвищення самооцінки , завдяки яким збільшується ваша самомотивація у роботі. Ось деякі з них:
- Правильна постановка цілей. Ваша мета має бути конкретною, вимірною, досяжною, актуальною, з конкретним терміном досягнення. В цьому випадку ви чітко розумієте, до чого прийдете і можете розписати весь свій шлях руху до мети по кроках – побудувати сходи зростання.
- Розміщення пріоритетів. Ви не зможете досягти великої мети, якщо звалите всі свої справи в одну купу і не виділіть ті, які зараз є найбільш важливими.
- Щоденник успіху. На шляху до великої мети ви не помічаєте маленьких щоденних перемог. Вам здається, що ви стоїте на місці. Але якщо фіксувати свої досягнення, хай навіть найнезначніші, у вас збережеться відчуття руху вперед. Винагороджуйте себе за перемоги.
- Створення відповідної обстановки. Ваше робоче місце має бути в ідеальному порядку. Продумайте деталі, які налаштовуватимуть вас на роботу.
- Історії успішних людей. Читайте книги, дивіться фільми, де показані люди, які досягли успіху у різних сферах. Корисно слухати мотивуючі аудіо настрої.
- Перемикання інші справи. Довге заняття чимось одним приведе вас до втоми та вигоряння. Навчіться перемикати увагу на інші справи. Це дозволить відновити сили та повернутися до роботи в оновленому стані.
- Користь негативного досвіду. Усі невдачі – результати ваших дій. Будь-який результат, навіть негативний, це досвід, який ви набули і можете використовувати надалі.
- Формування правильного оточення. Намагайтеся сформувати підтримуюче середовище , одним із елементів якого є ваше оточення. Коли вас оточують люди, які досягли високих результатів, ви будете мимоволі прагне їхнього рівня.
- Робота над страхом. Страх перед чимось новим є нормальним явищем, але він не повинен сковувати вашу волю. Ви повинні зробити страх своїм союзником у досягненні мети. Зменшити страх та посилити самомотивацію допомагає навчання та оволодіння новими навичками.
- Внутрішній світ. Розвивайте свій внутрішній світ, використовуючи методи, подібні до медитації.
Самомотивацію можна підвищити за допомогою вправ, однією з яких є візуалізація своєї мети. Коли ви, хай навіть уяві, побачили, відчули і усвідомили те, чого хочете досягти, ваша внутрішня мотивація збільшиться.
Самомотивація — найчастіша тема різних тренінгів особистісного зростання. Такі тренінги часто проводяться у великих компаніях, щоби підвищити самомотивацію співробітників.
Високий рівень внутрішньої мотивації залежить від багатьох факторів, одним із яких є позитивне ставлення до життя. Розвиваючи в собі такий підхід, ви не відчуватимете недоліку в бажанні діяти і досягати високих результатів.
Бажаєте більше дізнатися про особистісне зростання та підвищення ефективності при досягненні цілей, читайте статті у розділі «Коучинг» .
