Аналізувати та оцінювати свою поведінку, робити висновки з негативного досвіду — важлива навичка, яка відноситься до процесів саморефлексії. Навіщо вона потрібна і на що впливає, ви дізнаєтесь із статті.
Рефлексія та саморефлексія: що це таке?
Саморефлексія — це здатність людини відстежувати та аналізувати свої думки, почуття, спонукання, вчинки, а отже, і здатність контролювати їх. Саморефлексія то, можливо як усвідомленим , і неусвідомленим якістю людини.
Поняття «рефлексія» та «саморефлексія» пов’язані з відображенням реальності в людській свідомості. Відмінності полягають у масштабі такого відображення – рефлексія ширше поняття і включає саморефлексію.
Саморефлексія – це, як вважається в психології, потужний інструмент особистісного зростання. Виявляється на двох рівнях:
- розумовому – роздуми про себе;
- практичне – вміння змінювати свою поведінку.
Що таке рефлексія? Говорячи простими словами, це саморефлексія плюс спілкування. Що означає рефлексувати? Можна сказати, що рефлексувати — це означає розмірковувати про своє життя та дії та оцінювати все це за допомогою механізмів комунікації.
Рефлексуюча людина – це спостерігач за собою. За рівнем занурення в рефлексивність розрізняють:
- звичайну рефлексію – обмірковування своєї поведінки та скоєних помилок;
- глибоку рефлексію – аналіз своїх дій у контексті реакції суспільства. Сюди відносяться думки про світобудову, моральність, мораль.
Саморефлексія важлива, тому що людина, що рефлексує:
- Має всі можливості для розвитку особистості та самонавчання.
- Розуміє інших людей, навчившись розуміти себе, свої бажання та цінності.
- Конструктивно аналізує як позитивний, і негативний особистий досвід, розвиваючи рефлексивне мислення.
- Здатний виявляти сильні та слабкі сторони особистості, вміє застосовувати свою інтуїцію.
- Здатний розкрити внутрішній потенціал.
- Здатний позбутися шкідливих звичок та змінити характер.
- Вміє приймати обдумані та раціональні рішення.
Основні види рефлексії
Деякі види рефлексії представлені у таблиці:
| Пізнання свого внутрішнього світу, усвідомлення свого внутрішнього «Я» |
| Роздуми про знання та можливості застосувати їх на практиці
|
| Рефлексія в педагогіці – це розвиток аналітичної позиції стосовно своєї професійної діяльності |
Саморефлексія по суті близька до самокоучінгу , якщо розглядається та аналізується певна життєва сфера (аналог запиту). Важливо, щоб саморефлексія не переросла на постійне самокопання без осмислення власного негативного досвіду. Інакше доведеться вирішувати проблему, як перестати рефлексувати та повернутися до нормального життя.
У сучасному світі рефлексія стає важливою навичкою, яка бере участь у плануванні та програмуванні життя людини. Рефлексивне управління своєю поведінкою, реакціями різні ситуації дозволяє індивіду розвиватися і вдосконалюватися як особистість.
