Життєвий успіх багато в чому залежить від того, наскільки ефективно працює ваш мозок. Завдяки йому ви будуєте плани на майбутнє, знаходите нестандартні вирішення проблем, аналізуєте інформацію, що надходить, займаєтеся творчістю. Продуктивність мозкової діяльності можна збільшити, якщо зробити метою розвитку мозку. Про те, як можна розвивати мозок, ви дізнаєтесь із статті.
Як розвивати мозок дорослої людини?
За даними наукових досліджень, формування мозку завершується до 25-30 років, але нові клітини виникають у ньому протягом усього життя людини. Розвиток можливостей мозку – завдання, з яким за бажання може впоратися будь-яка людина. Причини цього створює сам мозок. Він має властивість нейропластичності – шляхом багаторазового повторення певних дій можна зміцнювати наявні нейронні зв’язки, а також створювати нові.
Перш ніж розпочинати тренування для мозку, необхідно створити умови, за яких ваші заняття будуть найбільш ефективними. До них відносяться:
- регулярна фізична активність;
- збалансоване харчування;
- дотримання питного режиму;
- відсутність перевантажень – правильний режим сну та відпочинку.
Неважко бачити, що всі наведені умови є складовими здорового способу життя. Тому відповідь на питання, як розвивати мозок та мислення, складається з двох частин:
- спочатку необхідно сформувати здорові звички;
- потім регулярно виконувати вправи для мозку.
Мозок людини складається з двох пов’язаних між собою півкуль, кожна з яких має функціональні особливості. Ліва півкуля відповідає за логічне мислення, праве – за творчість і чуттєве сприйняття навколишнього світу. Розвиток півкуль мозку можна проводити як окремо, так і одночасно. В останньому випадку відбувається синхронізація їхньої роботи.
Розвиток мозку людини: вправи
Розвиток мозку – це різні вправи, спрямовані на покращення пам’яті, уяви, абстрактного та логічного мислення тощо. Вправи у розвиток півкуль мозку діляться такі групи:
Для розвитку правої півкулі
- Прослуховування улюблених мелодій сприяє розвитку фантазії та уяви, дозволяє розслабитись, звільняючи мозок від непотрібної інформації.
- Виконання всіх звичних дій не провідною (для правшів — лівою та навпаки) рукою. Одна з модифікацій вправи – спробувати читати та писати праворуч наліво.
- Регулярні заняття малюванням, дизайном інтер’єрів, одягу допоможуть розвинути уяву та абстрактне мислення.
Для розвитку лівої півкулі
- Розв’язання логічних задач і головоломок, подібних до завдання Ейнштейна.
- Розгадування кросвордів, сканвордів.
- Вправи на розвиток пам’яті та концентрацію уваги.
Для розвитку обох півкуль одночасно
- Пальчикова гімнастика. Однією з її варіацій може бути освоєння друку «сліпим» методом за допомогою онлайн-тренажерів.
- Вправи руками у розвиток мозку, наприклад, одночасне малювання повітря різних для кожної руки геометричних фігур.
- Вправи для розвитку обох півкуль мозку для дітей — однією рукою взятися за вухо, іншою торкнутися носа, по бавовні дорослого швидко змінити становище рук.
Цілеспрямований розвиток мозку корисний для людини, оскільки призводить його до ведення здорового способу життя і дозволяє довгий час залишатися активною та всебічно розвиненою особистістю. Різноманітні вправи для покращення роботи мозку ви можете освоїти на спеціальних тренінгах, а також знайти у відкритому доступі до інтернету та займатися самостійно.
Одна з найефективніших ментальних вправ для мозку – отримання та засвоєння нових знань у процесі навчання. У вас є можливість перевірити це на практиці – програма навчання «Психологічне консультування та коучинг» у Психолог Блог Lov. Ви не тільки вирішите проблему, як розвивати півкулі мозку, але й станете затребуваним фахівцем, який має високий рівень доходу.
