Якщо ви вважаєте, що ніколи не складали списки бажань, ви помиляєтесь. Список «Що купити», який багато хто пишуть перед походом до магазину саме з цієї серії. Поговоримо про те, як написати список бажань правильно і навіщо це потрібно робити.
Як скласти список бажань?
“Мій список бажань” – проста і доступна техніка, що дозволяє розібратися в собі, зрозуміти, чого ви хочете досягти в житті, які мрії виконати. А заразом відкинути все зайве, що не має для вас вирішального значення – виключити хибні цілі .
Правильний список бажань – це записи, оформлені за правилами, які ви встановлюєте самі. Як зробити перелік бажань? Ви просто пишіть про те, чого вам дуже хотілося — все, що спадає на думку. Часто такий метод називають «Список 100 бажань», хоча число може бути іншим.
Як зробити, щоб ваші основні бажання справдилися? Існують техніки виконання бажань , але основний сенс у тому, щоб перетворити ваші бажання на мету і скласти план їх досягнення. Це означає, що потрібно не просто скласти список бажань, необхідно розставити пріоритети та застосувати техніку встановлення цілей, наприклад, SMART. Коли цілі поставлені, пропишіть для кожної з них сходи на зріст.
Приклад фрагмента списку бажань:
- політати на параплані;
- схуднути;
- поплавати із дельфіном.
Список бажань для виконання перетворюємо на список цілей. Приклади:
- під час відпочинку в Сочі <період поїздки> з’їздити на Червону галявину та здійснити політ на параплані <зразкові дати>;
- у найближчі півроку схуднути на 6 кг, для цього відвідувати заняття фітнесом та стежити за харчуванням;
- у грудні сходити до дельфінарію та замовити купання з дельфіном.
Психологи вважають, що найкраще записувати список бажань від руки. Форму того, як його правильно скласти ви обираєте самостійно. Це може бути карта бажань або придумайте та роздрукуйте під список бажань свій власний бланк. Назвати його можна так: «Мої бажання. Перелік”. Бланк зручно виконати у вигляді таблиці, де крім формулювань ваших бажань передбачити колонку для розміщення пріоритетів, відмітки про виконання, альтернативні бажання, приклади яких прописати навпроти основних.
Списки бажань складаються на різні періоди, за різними тематиками, наприклад:
- список бажань на місяць;
- хочу прочитати;
- список оригінальних бажань;
- хочу подивитися;
- збірка ідей для дозвілля;
- список бажань для відпочинку та подорожей.
До речі, виконати перелік деяких бажань вам можуть допомогти друзі. Існує сайт, де ви можете розмістити список того, що ви хотіли б придбати. Посилання на сайт пересилаєте друзям і вони по можливості реалізують ваш список бажань у вигляді подарунків до різних свят.
