Професійна самореалізація є важливою для багатьох. Але що робити, якщо кар’єра застигла на місці, робота здається нудною та безперспективною, а кожен трудовий день – марною втратою часу? Не поспішайте звільнятися. Можливо, ви зіткнулися із кар’єрною кризою. Як його розпізнати та подолати, розповідаємо нижче.
Що таке кар’єрна криза?
Криза кар’єрного зростання — це стан професійного застою, що супроводжується почуттям незадоволеності роботою чи посадою. Він настає з різних причин:
- Відсутність кар’єрних перспектив
- Незадоволеність зарплатою.
- Конфлікти з колективом та начальством.
- Розбіжність корпоративних та життєвих цінностей.
- Нереалізований управлінський потенціал .
З тимчасовою втратою інтересу до професійної діяльності стикаються багато хто. Але якщо відчуття порожнечі та небажання йти на роботу не минають кілька місяців, це говорить про настання кризи.
3 типи кар’єрних криз
HR-фахівці, психологи та коучи виділяють три типи криз кар’єрного розвитку. Вони багато в чому схожі, але потребують різного підходу до подолання тупикового стану.
Професійне вигоряння
Найбільш серйозний стан, що супроводжується огидою до колись улюбленої діяльності. Розвивається поступово, якщо людина ігнорує ознаки емоційного вигоряння , неспроможна повноцінно відпочити у відпустці. З роками напруга накопичується та виливається у професійний крах. Якщо вчасно не звернутися до коуча, працівник чинить кардинально: звільняється з поточної позиції та змінює кар’єру. Наприклад, успішний менеджер може шукати посаду, яка не пов’язана з управлінням.
Криза досягнення
Фахівці стикаються з цим станом, коли «добираються» до кар’єрної стелі. Наприклад, керівник розуміє, що краще власника здатний побудувати бізнес, але не готовий ризикувати і відкривати підприємство. Людина перебуває на роздоріжжі: на поточній посаді їй «тісно», але внутрішні страхи чи установки заважають зробити наступний крок. У такому разі допоможе консультація кар’єрного коуча , який «намалює» сценарії виходу з глухого кута і мотивує на досягнення нових висот.
Професійна нудьга
Ще один тип кар’єрної кризи, що характеризується перманентною апатією та втратою інтересу до поставлених завдань. Співробітник бачить перспективи розвитку, його може влаштовувати рівень оплати, але цілі не надихають. Якщо не звернутися по допомогу, стан призведе до повного вигоряння. Підсвідомо багато людей намагаються «добрати» втрачений інтерес у хобі чи стосунках, починають займатися екстремальними видами спорту.
Як подолати кар’єрні кризи?
На роботу людина витрачає більшу частину свідомого життя. Для нас важлива успішна професійна реалізація, а відсутність задоволеності цією сферою призводить до зниження самооцінки та психосоматичних захворювань . Що робити, якщо ви зіткнулися із кризою?
- Визнайте його неминучість. Як особистісні, так і професійні кризи є невід’ємною частиною життя. З першими труднощами молоді фахівці стикаються вже через 2-3 роки роботи. Вони розчаровуються у професії та шукають новий шлях. Надалі емоційні піки трапляються кожні 5-6 років. Не перетворюйте їх на катастрофу, все можна подолати.
- Не нехтуйте відпусткою. Вихідні потрібні кожному. Не відмовляйтеся від них заради швидкого кар’єрного зростання чи хорошого стосунку з начальством. Інакше якось зіткнетеся з вигорянням. Під час відпустки намагайтеся змінити враження: вирушити у поїздку, поринути у хобі. Як навчитися повноцінно відпочивати, читайте у рубриці « Коучинг ».
- Проаналізуйте ситуацію. Що вас не влаштовує у поточній роботі та що заважає піднятися на наступний рівень? Якщо причина вигоряння у конфліктах із начальством, оновіть резюме та шукайте нове місце. Але якщо ви відчуваєте, що втратили інтерес до професії, почитайте, які таланти бувають у людини , які ви маєте, і як їх використовувати для освоєння нової діяльності.
Кар’єра важлива, але успіх у професії не гарантує щасливого життя. Для цього потрібно гармонійно розвиватись у всіх сферах, будувати довірчі відносини, займатися саморозвитком. Запишіться на програму « Психологічне консультування та коучинг ». Під час навчання ви розберете основні питання професійного консультування, навчитеся розпізнавати та запобігати вигоранню, допоможете клієнтам досягати успіху на роботі. Також на курсі висвітлено питання гармонійного особистісного розвитку та виходу на новий рівень доходу. Ви отримаєте весь пул знань, необхідний роботи з людьми.
