Мабуть, жоден із медичних термінів не оповитий такою кількістю міфів, як детокс. Детоксикація організму здається чимось подібним до переустановки операційної системи: пройшов курс і почав все заново, з нуля, практично в новому тілі. На жаль, це негаразд.
З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке природна детоксикація організму, у чому вона полягає, як можна організму з нею допомогти і які методи детоксикації організму існують.
Міф 1: детоксикація не відбувається сама по собі
Насамперед варто визначитися з тим, що таке детоксикація. Приставка де означає усунення. Таким чином, детоксикація організму – це очищення від токсинів, їх виведення з організму.
Дивно, але слово «токсин» немає певного значення. Хтось відносить до токсинів тільки речовини біологічного походження, хтось включає фактори хімічної та фізичної природи.
У широкому значенні слова, токсин – це речовина, що ушкоджує клітини людського організму. Їм можуть бути:
- Отрути та різні хімічні сполуки;
- Іонізуюче випромінювання та вільні радикали;
- Продукти життєдіяльності бактерій чи самого організму людини.
Тому стає зрозумілим, що в організмі повинен існувати якийсь механізм, щоб позбавлятися хоча б тих токсинів, які утворюються в ході життєдіяльності самої людини.
У нормі щоденна природна детоксикація організму здійснюється:
- Печивом;
- Нирками;
- Лімфатичною системою та клітинами імунної системи;
- Антиоксидантною системою.
Виведення токсичних продуктів з організму здійснюється через кишечник та сечову систему.
Міф 2: для детоксикації потрібний курс
Попит народжує пропозицію, тому регулярно бачимо рекламні заклики на кшталт «детоксикація організму в домашніх умовах за 10 днів» або «пройдіть курс детоксикації організму».
Вище ми говорили, що називати токсинами. Але як ці токсини потрапляють в організм? Є кілька шляхів:
- Перорально (через рот) з питвом та їжею (алкоголь, пліснява, зіпсовані чи неякісні продукти);
- Інгаляційно (автомобільні гази, активне та пасивне куріння, токсичні фарби з сильним запахом та будівельні матеріали, тощо);
- через шкіру (побутова хімія);
- Зсередини (осередки хронічної інфекції, в першу чергу – каріозні зуби та хронічні сечостатеві інфекції).
Вільні радикали потрапляють в організм людини безконтактно при тривалих польотах, знаходженні на сонці без сонцезахисного крему, на шкідливому виробництві. Але основним їх джерелом є сама людина: вільні радикали у великій кількості утворюються при запаленні.
Практично будь-яке захворювання супроводжується запаленням. Якщо йдеться про бактерії, віруси та грибкові інфекції, то це запалення виправдане. Але іноді воно носить аутоімунний, руйнівний характер. Таким чином, практично за будь-якого хронічного захворювання необхідна детоксикація організму людини, т.к. хвора людина отримує дуже велике токсичне навантаження. Залежно від захворювання, детоксикація організму в домашніх умовах не завжди можлива. Наприклад, при гострих отруєннях потрібна госпіталізація.
Тепер стає очевидним, що детоксикація є базовою потребою. Вона потрібна організму не курсами, а щодня. Що ж може допомогти? Відповідь очевидна: сон і відпочинок, а також вживання здорових, корисних продуктів, багатих на природні антиокислювачі (антиоксиданти) – речовини, що допомагають здійснювати детоксикацію в домашніх умовах.
Знання про це має нутриціолог. Він володіє інформацією, в яких продуктах містяться антиоксиданти, чим вони відрізняються і які з них будуть більш корисними в кожному конкретному випадку, а також знає все про методи природної детоксикації.
Нутриціолог складає раціон харчування з урахуванням індивідуальних потреб людей, дає рекомендації щодо продуктів харчування, допомагає утримувати вагу після схуднення та зберігати здоров’я.
Щоб здобути професію нутриціолога, не потрібно базової медичної освіти, достатньо диплома про вищу або середню спеціальну освіту, або довідки з ВНЗ. Докладніше про програму можна дізнатися тут .
Міф 3: детоксикацію слід проводити правильно
Як провести детоксикацію організму? І ось тут з’ясовується, що має бути якась схема, алгоритм. Має бути якісь препарати для детоксикації організму. І вони є. Такими препаратами є антиоксиданти.
До антиоксидантів відносяться:
- Практично всі вітаміни та провітаміни (каротиноїди, наприклад, астаксантин);
- Більшість білків, Омега-кислоти;
- Деякі мікроелементи (Селен, Цинк, Мідь);
- Речовини, що у великій кількості містяться в рослинах, фруктах та ягодах (флавоноїди, антоціани, епікатехін галлат (зелений чай), лікопін, ресвератрол);
- Речовини, що утворюються самим організмом людини (глутатіон, меланін, коензими, янтарна та альфа-ліпоєва кислоти).
Більшість із них випускаються фармацевтичною промисловістю у вигляді лікарських препаратів та БАДів , застосування яких необхідне людям, які отримують високе токсичне навантаження. Таким чином можна легко допомогти детоксикації організму в домашніх умовах.
Ще одним методом детоксикації є форсований діурез. З цією метою п’ють рідину: просту воду чи рослинні настої, морси, чаї. Однак варто пам’ятати, що все добре в міру. Вживання рідини більше 2,5 літрів на день для жінок та більше 3 літрів для чоловіків може мати серйозні наслідки, тому що. створює велике навантаження на нирки.
Міф 4: детоксикація позбавляє алкогольної залежності
Детоксикація організму вдома іноді використовується у вузькому значенні – це виведення із запою. Існує метод, з якого можлива швидка детоксикація після вживання алкоголю у великих дозах.
Для детоксикації організму від алкоголю в домашніх умовах використовують інфузії (внутрішньовенне вливання великого обсягу) реологічних розчинів. Але незважаючи на те, що детоксикація організму від алкоголю є основою терапії, на жаль, вилікувати від алкогольної залежності людини проти її бажання не можна. Для цього необхідна свідома відмова від алкоголю.
Детоксикація організму від наркотиків у домашніх умовах ґрунтується на тих же принципах, що й детоксикація від алкоголю. Однак, з огляду на те, що наркотики впливають на весь організм і можуть викликати ускладнення з боку психіки або раптову зупинку серця, варто довірити детоксикацію професіоналам і проводити її тільки в стаціонарі під контролем лікаря.
Резюмуючи, варто наголосити на наступному моменті: детоксикація організму — така ж базова функція як дихання та серцебиття. Без щоденної детоксикації організм просто не вижив би. Наше завдання організму в цьому не заважати. Але якщо токсичне навантаження на організм підвищується, то варто вжити перерахованих вище профілактичних заходів. Головне — це дотримуватись балансу.
