Проблеми у відносинах між мамою та татом, так чи інакше, позначаються на тому, як дитина будуватиме свій шлюб, які вимоги буде пред’являти до партнера і що для нього стане «мовою кохання». Але якщо постать батька в сім’ї неправильна, відбувається формування Дедді Ішьюс. Поняття означає комплекс проблем, викликаних з відсутністю емоційного зв’язку з татом. Сьогодні розберемося, що таке Дедді ішюс, як визначити у себе «батьковий комплекс» і що з цим робити.
Що таке daddy issues
Дедді ішюс або daddy issues – психологічне поняття, що прийшло до нас з англійської мови. Дослівний переклад і значення – «проблеми з татом». Цей термін використовується в психології для опису емоційних та міжособистісних проблем, які можуть виникнути у людини через її стосунки з батьком чи іншими значущими чоловіками.
Дедді ішюс — складне та індивідуальне явище. Його прояви можуть відрізнятися в різних людей. Вони залежать не лише від темпераменту та характеру конкретної людини, але також від менталітету, виховання, релігійних поглядів.
Ви можете опрацювати цю проблему та зав’язати здорові стосунки, створити міцний щасливий шлюб. Але найчастіше впоратися з Дедді ішюс без фахівця виявляється надто складно, адже установки та шаблони поведінки, а також саме сприйняття кохання записується на «підкірці», глибоко всередині, як базова модель поведінки.
Як daddy issues впливають на відносини з партнером
Дедді ішюс завжди негативно позначається на відносинах з партнером. Ось лише кілька основних аспектів:
- Складнощі у відносинах. Люди з такою проблемою часто мають труднощі у встановленні та підтримці близьких відносин з чоловіками.
- Низька самооцінка. Відсутність емоційного зв’язку та захисту з боку батька викликає відчуття негідності, необхідності щось доводити, породжує низьку самооцінку.
- Емоційна закритість. У людей з комплексом папочки є проблеми з вираженням почуттів та емоцій.
- Повторення шаблонів. Люди з дедді ішюс часто вибирають собі в друзі або партнери людей, схожих на їхніх батьків, у тому числі й у всіх їхніх негативних якостях.
- Страх близькості емоційної та фізичної. Досвід постійної дистанції із батьком транслюється на нові відносини. І навіть якщо людина любить, їй важко навчитися довіряти.
- Проблеми у самоідентифікації. Люди з такою проблемою не мають міцних внутрішніх опор, а оцінюють себе, виходячи з відображень в інших людях. Тобто вони дуже залежать від схвалення чи осуду іншими людьми.
Нерідко люди, які страждають від Дедді ішюс навіть не усвідомлюють, що у них є якісь проблеми. Але партнеру поруч із ними може бути несолодко. Адже складнощі з батьком нерідко призводять у дорослому віці до страху, що партнер піде чи зрадить, навіть якщо той не дає жодного приводу для сумнівів.
Важливо! Люди з daddy issues часто страждають від підвищеної тривожності та невпевненості, що може призвести до постійних переживань та конфліктів.
Причини появи дедді ішюс
Дедді ішюс може виникнути в таких випадках:
- батька не було від народження дитини;
- батько змінився в міру дорослішання дитини, наприклад, почав пити;
- стосунки з батьком завжди були напруженими, холодними, відстороненими;
- батько і мати розлучилися, дитина залишилася з мамою, а батько завів нову сім’ю і більше не брав участі у вихованні;
- батько був дуже жорстким, аб’юзивним, виявляв насильство.
Важливо! Наступний негативний досвід стосунків із чоловіками, скандали з колишніми та справжніми партнерами можуть лише посилити й без того непросту ситуацію.
Як зрозуміти, що в тебе дедді ішюс або «комплекс батька»
Зрозуміти, чи є у вас дедді ішюс чи комплекс батька не так легко, як здається на перший погляд. Для цього часто потрібна допомога психолога, довга робота над собою. Але, повірте, воно того варте — пропрацювавши цей комплекс, ви зможете збудувати щасливі стосунки, навчитися довіряти людям. Ось кілька кроків, які допоможуть вам визначити наявність дедді ішюс:
- Розгляньте стосунки з вашим батьком. Спробуйте згадати, які були стосунки з татом у вас у дитинстві та в юності. Чи були вони близькими та підтримуючими, чи були напруженими та дистанційованими? Які моменти найбільше запам’яталися?
- Оцініть вплив батька на поточні відносини. Чи схожий ваш партнер і ті, що були до нього на тата. Які спільні якості є у партнера та вашого батька? Як вплинули стосунки з батьком на вашу самооцінку, впевненість у собі, вміння довіряти людям?
- Зверніть увагу на поведінку. Чи вибираєте собі партнерів, що нагадують вашого батька (наприклад, схожі риси або недоліки)? Якщо ваш партнер приділяє вам багато уваги і піклується про вас, чи вам хочеться дистанціюватися від нього? Чи вам страшно довіряти людям? Чи є у вас залежність від думки партнера?
- Зверніть увагу на установки. Чи вірите ви, що ваше ставлення до партнера здатне «зламати лід» і змінити його? Наприклад, змусити кинути пити. Чи змагаєтесь ви зі своїм партнером, чи намагаєтеся бути кращими, ніж він?
- Оцініть стосунки партнерів до вас. Проаналізуйте свої поточні та минулі стосунки з чоловіками. Чи часто ви стикалися з аб’юзом і насильством? Чи відчуваєте ви у стосунках себе недостатньо гарною, незахищеною?
Якщо ви відчуваєте, що ваша історія з батьком негативно впливає на стосунки з чоловіками або ваш психологічний добробут, то не впадайте у відчай. Це можна виправити у будь-якому віці.
Важливо! Виявлення у себе комплексу батька та усвідомлення проблеми – один із найважливіших кроків на шляху до щасливих стосунків.
Що робити, якщо в тебе дедді ішюс
Якщо ви підозрюєте, що у вас є дедді ішюс, варто звернутися за консультацією до фахівця. Але й самостійний шлях принесе результат, просто він буде довшим і складнішим без наставництва досвідченого психолога. Наступні кроки допоможуть розпочати процес самопізнання та вирішення цих проблем.
Визначте тип прихильності
Розуміння вашого типу уподобання дасть можливість зрозуміти, як ваші стосунки з батьком та іншими важливими чоловіками впливають на вас. Існує 4 варіанти:
- безпечний чи надійний;
- тривожний або уникає-відкидає;
- тривожно-уникаючий або тривожний зациклений;
- уникаюча або дезорганізована прихильність.
Для визначення, якого типу прихильності ставитеся ви, психолог проведе з вами ряд розмов і тестів. Але ви можете знайти їх та онлайн. Питання в них дуже прості, відповідайте чесно. Результат вас може здивувати.
Зрозумійте, що викликає тривогу
Намагайтеся з’ясувати, які саме аспекти зв’язку з батьком викликають у вас тривогу чи негативні почуття. Це може бути пов’язане з певними подіями чи поведінкою, яка вас турбує. І подивіться, чи ці аспекти перетинаються з тими відносинами, які у вас є зараз, і вашими відчуттями в них.
Це може бути аб’юз і насильство з боку партнера. Наприклад, ваш батько постійно вас знецінював, принижував, обзивав і навіть, можливо, піднімав на вас руку. Ви стали дорослою та вибрали собі саме такого чоловіка. Або ваш батько постійно пропадав на роботі. І сьогодні, ви обрали собі в чоловіка трудоголіка або людину, яка постійно роз’їжджає по відрядженнях.
Досліджуйте себе та ламайте шаблони
Спробуйте краще зрозуміти, як ваші стосунки з чоловіками, включаючи романтичних партнерів, чоловіка та друзів, можуть бути пов’язані зі складнощами, які були з батьком. Виявіть свої шаблони та установки, які впливають на вашу поведінку.
Після того, як ви зрозуміли, що зазвичай відбувається, коли ви перебуваєте під впливом емоцій, спробуйте діяти інакше. Зламайте шаблони. Дрібними кроками ви поступово навчитеся відстежувати і контролювати свої емоції, діяти не так, як завжди, а керуватися розумом.
Важливо! Не бійтеся експериментувати. Але завжди дійте свідомо. Якщо не вийшло — не звинувачуйте себе. Просто продовжуйте працювати над собою далі.
Працюйте над самооцінкою та самоприйняттям
Зміцнення вашої самооцінки та прийняття себе без будь-яких умов – важливий етап. Він допоможе почуватися впевненіше і менш залежно від схвалення інших. Не шукайте відбитків — ви самі собою величезна цінність. Від слів Васі, Петі, Михайла не повинно залежати ваша думка про себе. Спочатку це буде дуже складно. Але поступово у вас все вийде. Головне – не зупиняйтесь.
Встановіть особисті межі та покажіть їх оточуючим. Нехай знають, що з вами можна, а якісь дії неприйнятні. Відстоюйте свої інтереси та потреби, не бійтеся говорити «ні» і здатися поганою. Орієнтуйтеся на себе та свої відчуття. Звичайно, так ви втратите когось із близьких та друзів. Але подумайте, чи потрібні в оточенні токсичні люди, які постійно проламували ваші кордони і робили вам погано?
Подбайте про себе самі
Турбота про фізичне та емоційне благополуччя — можливість знайти опори в собі, покращити здоров’я та самопочуття. Допоможе у цьому збалансоване харчування, якісний сон, регулярні фізичні вправи. Також знижують стрес та тривожність різні дихальні практики, медитація, йога, читання книг, часті прогулянки на свіжому повітрі, заняття улюбленою справою.
Подбайте про себе. Якщо вас щось турбує у сфері здоров’я — сходіть до лікаря, не чекайте, доки дискомфорт уже неможливо буде терпіти. Ідіть на різні практики, орієнтовані на відновлення душевного спокою та заземлення. Наприклад, запишіться на танці або гончарний гурток, займіться арт-терапією або малюванням.
Важливо! На вирішення проблем з батьком може знадобитися багато часу та зусиль. Однак усвідомлення цих проблем та робота над ними призведуть до покращення вашої самооцінки та стосунків з іншими людьми.
Чи буває daddy issues у чоловіків
Так, daddy issues може зустрічатися і у чоловіків, і у жінок. Хоча у дівчат через те, що в нашому суспільстві є певні гендерні ролі та стереотипи, така проблема проявляється яскравіше і виявляється частіше, ніж у чоловіків.
Серед чоловіків і серед жінок приблизно рівна кількість тих, хто через дитячі травми не може побудувати здорові стосунки з протилежною статтю. Тому комплекс батька хоч і розбирається найчастіше, з погляду жінки, все ж таки буває і у чоловіків. І його потрібно пропрацювати самостійно або з психологом, щоб стати щасливішим та успішнішим.
Висновок
Як бачите, daddy issues – це складна психологічна проблема. Через неї ви можете роками уникати серйозних романтичних чи дружніх стосунків, відмовляти собі близько, страждати від підвищеної тривожності. Але вихід є, хоча миттєвого результату досягти не вдасться. Доведеться багато попрацювати над собою та побудувати нову модель поведінки з людьми.
А ви зустрічались із чимось подібним? Чи маєте ви комплекс батька? Діліться у коментарях – це можна зробити анонімно.
