Користь і застосування астаксантину

147
b800a31d6c5962b8d3aef6e98ede8c42 - №12834

У цій статті ми поговоримо, що це за препарат «Астаксантин», чи можна його отримати з їжі або краще використовувати БАДи, і як правильно приймати добавки з астаксантином. 

 

Що таке астаксантин?

Користь і застосування астаксантину

Астаксантин – це антиоксидант із групи каротиноїдів, але на відміну від інших він не здатний перетворюватися в організмі на вітамін А. Він є пігментом і надає продуктам насичений червоний колір.

Не варто плутати астаксантин із фармакологічними препаратами з групи ксантинів. Астаксантин – це з’єднання, яке не містить азоту (на відміну від ксантинів) і не відноситься до них. Їхні назви справді схожі, що може вводити в оману.

Цікаво, що астаксантин не синтезується в людини. Проте його ефективність перевершує інші антиоксиданти в десятки разів. Тому його часто використовують у детокс-програмах.

Астаксантин: користь та шкода

Користь і застосування астаксантину

Користь астаксантину в наступному:

  • Знижує окислювальний стрес, що особливо важливо для курців та людей з надмірною вагою;
  • Покращує якість шкіри та надає anti-age ефект ;
  • Позитивно впливає імунну систему;
  • Знижує рівень «поганого холестерину» та нормалізує ліпідний обмін; 
  • Є дані, що астаксантин допомагає покращити пам’ять вікових пацієнтів.

Але корисні властивості астаксантину на цьому не обмежуються. Відзначено позитивний вплив на гостроту зору, особливо при далекозорості, а також ефективність у профілактиці втоми очей. Тому астаксантин особливо важливий для сучасної людини, яка багато часу проводить за комп’ютером.

На сьогоднішній день шкоди астаксантину навіть у високих дозах не виявлено. Ця речовина не має токсичної або тератогенної дії, тому астаксантин не протипоказаний навіть вагітним.

Єдиним обмеженням до прийому слід вважати бактеріальні та вірусні інфекції. Справа в тому, що механізм дії астаксантину полягає у зв’язуванні синглетного кисню (це вільний радикал, одиничний атом кисню). А наші імунні клітини борються з бактеріями і вірусами, виробляючи цей синглетний кисень.

 

 

Також варто обережно ставитись до комбінації лікарських засобів подібної дії, та не застосовувати астаксантин з антиагрегантами, антикоагулянтами та статинами.

Тепер, коли ми розібралися, для чого потрібен астаксантин, поговоримо, як організм може отримати його.

Де міститься

Користь і застосування астаксантину

Багать астаксантином такі продукти:

  • Омари, креветки, лобстери, краби;
  • Червона риба;
  • Морські водорості;
  • Червона ікра.

Морська капуста, багата на калій і магній, а також морська риба жирних сортів є відмінними продуктами для профілактики захворювань серця . А продукти, багаті на астаксантин, особливо рекомендовані при порушенні жирового обміну та ризику атеросклерозу.

Але на території України та інших країн, які мають обмежений вихід до моря або не мають його зовсім, ці продукти є делікатесами і не можуть бути повсякденним джерелом астаксантину. Тому на допомогу нам приходять добавки.

 

Як приймати астаксантин

Дорослій людині, у раціоні якої відсутні морепродукти, приймати астаксантин варто тричі на день по 10 мг. Повний курс прийому астаксантину становить 2 місяці.

За відгуками лікарів, астаксантин є одним із найефективніших антиоксидантів, і особливо показаний людям з високим рівнем окислювального стресу: курцям, працівникам шкідливих виробництв та людям, які живуть в екологічно неблагополучних районах.

 

Більшість відгуків людей, які пробували астаксантин, є позитивними, що підтверджує хорошу переносимість.

Якщо вам потрібно більше інформації про детоксикацію та антиоксиданти, ви знайдете однойменні статті з цих тем у нашому блозі «Нутриціологія» .

Наступний Статті

від Master
6f267e84d735cc956ed0ce090102f2cf - №24688

Гейміфікація: Що наше життя? Гра! 🎮

Сучасні технології проникають у всі сфери нашого життя. Так, на зміну традиційним способам мотивації та досягнення цілей приходять нові методи, наприклад, гейміфікація. Про те, що це таке і де застосовується, ви дізнаєтесь із статті. Гейміфікація. Що це? Говорячи простими словами, гейміфікація – це система використання ігрових форм і методів в галузях, що спочатку далекі від […]

12 Кві 2024
від Master
230514747837e27eca94e4ed685019dc - №24684

Бізнес-тренер: відпрацювання практичних навичок розвитку бізнесу 💼

Поруч із швидким розвитком технологій з’явилося багато нових професій. Одна з них – тренер бізнес-програм. Про те, чим займається бізнес-тренер, ви дізнаєтесь із статті. Хто такий бізнес-тренер? Бізнес-тренер проводить практично орієнтоване навчання новим навичкам, що підвищує ефективність бізнесу та людини у сфері бізнесу. Навчання проводиться у формі бізнес-тренінгів та тренінгів особистісного зростання у невеликих групах […]

12 Кві 2024
від Master
5a2c635a8738dbfc02faa92fb79636ef - №24681

Сучасні методи навчання 📚

Концепція безперервної освіти зробила постійне навчання новому невід’ємною частиною життя сучасної людини. При цьому якість отриманих знань залежить від того, які методи, прийоми та засоби навчання використовують викладачі. У статті ви дізнаєтеся, які методи навчання, у чому відмінності, що підходить для дорослої аудиторії. Що таке способи навчання? Метод навчання є система комунікації викладача з учнями, […]

12 Кві 2024
від Master
86909e48f13480e14d05c506d0296e1a - №24677

Навіщо потрібна методологія ❓

Коли ви починаєте освоювати нову діяльність, то користуєтеся тими знаннями, методами, прийомами, які були отримані, зібрані та випробувані практично іншими людьми. Іншими словами, ви використовуєте методологію вивчення нової галузі. Що це таке, ви дізнаєтесь із статті. Методологія Що це таке коротко Поняття «методологія» — це у дослівному перекладі з грецького вчення про метод. Одне з […]

12 Кві 2024
від Master
f4466571f853374cbf4a6c544df9d3a6 - №24674

Методолог онлайн-школи — ключова фігура процесу навчання 🗝️

Розвиток нових технологій призвів не лише до появи нових спеціальностей, а й зміни звичної діяльності. Приклад, методолог – професія, що розширює компетенції методиста і відбиває сучасну тенденцію безперервного навчання. Чим займається методолог, ви дізнаєтесь із статті. Професія методолог. Що це? Фахівець методології – професія, що відноситься до освітньої сфери. Попит на методологів зріс разом із […]

12 Кві 2024
від Master
6a6de27fb1ad394dba2645e1ed6926e5 - №24671

Компетенції сучасного педагога 👩‍🏫

Сучасні технології полегшують наше життя, але потребують постійного розвитку та оволодіння новими навичками. Це стосується будь-якої сфери діяльності, особливо професії педагога. Розберемося, які компетенції педагога дозволяють йому відповідати духу часу. Основні компетенції педагога, який навчає дорослих Педагоги відіграють важливу роль у житті кожної людини. Вихователі у дитячому садку, вчителі у школі, викладачі у вузі, тренери […]

12 Кві 2024