Чи відчуваєте слабкість, втому, розбитість, погано спите ночами і не можете сконцентруватися на роботі? Всі ці симптоми можна списати на звичайне бажання повноцінно відпочити, але справжня причина найчастіше ховається у дефіциті заліза в організмі. Залізодефіцитну анемію вже назвали однією з неінфекційних пандемій, тому що вона зустрічається зазвичай у кожного другого або третього жителя планети. При цьому немає значення, який соціальний статус у людини чи вікова категорія, вчені звернули увагу, що на поширеність залізодефіцитної анемії вплинула пандемія COVID-19.
Звичайно, нестачу заліза можна скоригувати прийомом лікарських препаратів, але є грізне ускладнення дефіциту заліза у чоловіків та жінок – при нестачі цього елемента в організмі значно знижується імунний захист. А отже, організм не здатний протистояти вірусним та бактеріальним агентам, які щодня намагаються атакувати людину.
Як же пов’язаний недолік заліза та ступінь імунного захисту та що робити, щоб підтримати імунітет? Міжнародна Психолог Додаткової освіти Блог Lov пропонує вам , на якій ви зможете обговорити свої особливості харчування. Фахівець запропонує вам індивідуальні методи корекції поганого самопочуття та життя заграє новими яскравими фарбами. Перед відвідуванням рекомендуємо вивчити нашу статтю: можливо, поповнення запасів заліза у вашому організмі – один із важелів, який усуне погане самопочуття!
Чому важливо звернути увагу на імунітет сьогодні?
Симптоми дефіциту заліза – це перші маркери, червоні прапори, які говорять про порушення в організмі. Якщо не звернути увагу на тривожні сигнали вже сьогодні, то імунний статус зазнає суттєвої атаки завтра. Турбота про здоров’я – головне, що ви можете зробити для свого організму, щоб запобігти атакі патологічних агентів.
Наприклад, сьогодні ви відчули втому та головний біль. Ви списали це на легке нездужання, яке, проте, не минає вже місяць. Через два місяці ви звернули увагу, що за останні 3 тижні кілька разів у вас підвищилася температура, з’явилися симптоми респіраторної інфекції (закладеність носа, кашель, чхання). Це черговий маркер того, що дефіцит заліза в крові негативно вплинув на імунну систему, саме тому необхідно терміново звернутися до того, щоб не просто лікувати інфекцію, а усунути причину зниженого імунного статусу.
Чіткий зв’язок: імунітет та рівень заліза
Пандемія COVID-19 спричинила активізацію наукової медичної спільноти, і у світі почалися масштабні клінічні дослідження. Вчені довго не могли зрозуміти, чому одна група пацієнтів легко переносить коронавірус, інші люди опиняються в палатах реанімації. І справа тут не тільки в наявності хронічних захворювань чи віці, а й у тому, що “залізний” та “імунний” статус пацієнтів тісно пов’язані.
Залізо входить до складу гемоглобіну – спеціальної сполуки, що знаходиться в еритроцитах – червоних кров’яних клітинах. Головна функція еритроцитів – транспорт кисню, а залізо є переносником кисню. Кисень забезпечує фактично дихання всіх клітин, без чого неможливий обмін речовин і транспорт сполук.
Причини дефіциту заліза можуть бути різноманітними, але результат один: клітини організму не отримують достатньо кисню для того, щоб адекватно функціонувати, і порушується робота всіх органів і систем. Імунна система страждає так само, як і інші частини організму , тому її функція пригнічується, і людина не може адекватно боротися з вірусами та мікробами.
Наприклад, якщо в організм людини з достатнім рівнем заліза проникне вірус, імунна система його одразу обчислить, атакує та ліквідує. При зниженому рівні заліза реактивність імунітету недостатня, тому захисні клітини розпізнають вірус пізно, у той час, що він почав розмножуватися в організмі.
Механізми: як нестача заліза безпосередньо впливає імунітет?
Якщо людині не вистачає заліза, то імунна система реагує дуже гостро:
- знижується синтез речовин для захисту організму від неспецифічних збудників;
- зменшується активність захисних клітин (макрофагів, нейтрофілів);
- знижується розподіл Т-лімфоцитів (спеціальна група клітин імунітету) та вироблення захисних факторів В-лімфоцитами.
Нарешті, активуються й ушкоджуючі чинники: імунна система неспроможна належним чином придушити перекисне окислення ліпідів, процес ушкодження тканин.
Виходить, дефіцит заліза та анемія впливає на всі напрямки роботи імунітету, пригнічуючи захист організму.
Лікування дефіциту заліза проводить уважно з’ясовуючи причини виникнення анемії (неправильне харчування, кровотеча, рясні менструації у жінок і так далі). У Міжнародній Психолог Додаткової освіти Блог Lov ми пропонуємо вам та якісну теоретичну підготовку. Завдяки майстер-класу “Харчування на клітинному рівні” ви дізнаєтесь, як зробити своє харчування збалансованим та повноцінним, наповнити раціон необхідними нутрієнтами, щоб позбутися залізодефіцитної анемії.
