Чому немає почуття голоду? Цей симптом може свідчити як про тимчасові проблеми (наприклад, у спеку), так і бути серйозним сигналом, вказуючи на патологію. Втрата апетиту може супроводжуватися слабкістю та іншими нездужаннями. Але суть у тому, що людина не хоче їсти протягом тривалого часу.
Що робити? Насамперед потрібно звернутися до лікаря, пройти діагностику, щоб виключити патологію. Поради щодо відновлення апетиту прості: свіже повітря, фізична активність, відсутність стресів – і бажання поїсти, швидше за все, повернеться.
Причини втрати апетиту
Апетит та почуття голоду мають складний механізм, у роботі якого беруть участь шлунково-кишковий тракт, головний мозок та ендокринна система. Усі вони відповідають за передачу інформації про насичення організму людини, а також виробляють гормони (інсулін, лептин та грелін). Небезпека полягає в тому, що будь-якої миті в роботі системи може статися збій, що тягне за собою порушення апетиту. Цьому сприяє безліч причин. Розглянемо найпопулярніші їх.
Стреси та депресія
Проблеми психологічного характеру несприятливо позначаються процесі вироблення гормонів. Найбільше страждають кортизол, адреналін і норадреналін. Розберемо кілька прикладів: у людини, яка регулярно відчуває стрес, уповільнюється перистальтика кишечника.
Коли головний мозок постійно фокусується на вирішенні складних життєвих завдань, інші осередки його збудження автоматично зменшують свою активність. Через це відбувається зниження почуття голоду. У людини в депресії різко падає рівень гормонів, внаслідок чого вона перестає відчувати нестачу їжі. А згодом і зовсім відбувається збій у роботі шлунково-кишкового тракту.
Інтоксикація
Інтоксикація – це стан, у якому відбувається порушення функцій організму під впливом токсичних речовин ендогенного чи екзогенного походження. Причинами виникнення інтоксикації можуть бути:
- вживання алкоголю та хімічних препаратів, куріння;
- захворювання нирок, печінки чи інших органів;
- отруєння хімічними речовинами та препаратами.
Побічний ефект від ліків
Сьогодні будь-який антибіотик, антидепресант, міорелаксант, ліки від мігрені, хронічна обструктивна хвороба легень, гіпертонії мають побічні дії. Якщо під час прийому препаратів у вас зник апетит, варто негайно звернутися до лікаря.
Дефіцит вітамінів та мінералів
Через відсутність різноманітності в раціоні харчування людина часто відчуває нестачу цинку, вітаміну А і вітамінів групи В. Для того, щоб налагодити апетит, рекомендуємо розширити меню і додати до нього продукти, які містять ці елементи.
Паразити
Однією з найнеприємніших причин погіршення апетиту є наявність паразитів в організмі. Існує кілька їх видів: стрічкові черв’яки, аскариди, гострики. Їхня присутність в організмі супроводжується низкою малоприємних ознак – нудотою, болями в животі, запорами або, навпаки, діареєю.
Респіраторні захворювання
Людина, якій поставили діагноз «інфекції дихальних шляхів», часто відчуває зниження апетиту. Це тому, що погіршується нюх, а при підвищеній температурі хворий втрачає багато рідини. Іноді цей період супроводжується інтоксикацією та загальною слабкістю організму.
Онкологія
Одним із типових наслідків лікування онкології є нудота. Через агресивну терапію сильними препаратами відбувається порушення роботи шлунково-кишкового тракту, а також погіршується психологічний стан хворого.
Ендокринні розлади
Цукровий діабет, наднирникова та гіпофізарна недостатності, гіпотиреоз – все це основні види ендокринних розладів. Дефіцит гормонів щитовидної залози впливає обмін речовин, через що знижується витрата калорій. Таким чином, людина їсть набагато менше, але при цьому не худне, а навпаки, набирає вагу.
Цукровий діабет сприяє розладу шлунково-кишкового тракту, що згодом порушує роботу шлунка і стравоходу, зменшує кислотність шлункового соку, вражає кишечник. Людина відчуває нудоту, біль у животі і відчуває голоду.
Захворювання шлунково-кишкового тракту
Такі хвороби, як виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, дуоденіт, коліт, викликають такі симптоми: біль в епігастральній ділянці, нудоту та печію. Крім цього, при даних діагнозах знижується або зовсім пропадає апетит.
Вік
Із віком наш апетит змінюється. До 30% людей похилого віку відчувають зниження апетиту і їдять менше їжі, це може призводити до втрати ваги і дефіциту поживних речовин.
Алкогольна залежність
Вживання дуже великої кількості алкоголю має значний вплив на організм. Це може бути біль або розлад шлунка, жовтий відтінок шкіри, оніміння та поколювання в ногах та руках. Як наслідок, регулярне вживання алкоголю впливатиме на апетит.
Тимчасові проблеми з апетитом
Причини, чому немає почуття голоду, можуть бути різними. Часто це тимчасові, легко усунуті фактори:
- важливі життєві події;
- велике фізичне навантаження та хронічна втома;
- малорухливість;
- аномальна спека;
- тривалий прийом сильних медикаментів;
- шкідливі звички;
- одноманітний і мізерний раціон харчування.
З цими винуватцями відсутності апетиту можна впоратися самостійно, усунувши їхнє джерело. Однак часом причина, чому у дорослої людини немає почуття голоду, має серйозніший характер. Тоді організм посилає тривожні сигнали, говорячи про збій роботи системи.
Наслідки поганого апетиту
Чим старша людина, тим сильнішою стає необхідність отримання важливих мікроелементів з їжі. Відсутність апетиту призводить до того, що люди у віці практично перестають відчувати природну потребу в їжі. Це загрожує появою наступних симптомів:
- значне зниження ваги;
- зменшення м’язової активності, загальний занепад сил;
- порушення опорно-рухових функцій;
- збої у роботі внутрішніх органів та головного мозку.
Найважчим станом відсутності апетиту є анорексія. Це захворювання, при якому людина не відчуває голоду.
Цей розлад найчастіше діагностують у людей пенсійного віку. Людина просто перестає їсти, при цьому її не турбують жодні болі, проте така безконтрольна втрата ваги може призвести до смерті. Навколишні можуть подумати, що він морить себе голодом. Але це не так. В даному випадку за допомогою необхідно звернутися відразу до кількох фахівців: гастроентеролога, ендокринолога та психотерапевта.
Типи порушення апетиту
Будь-яке порушення апетиту має загальне поняття – дисрексія. Не плутайте його із ситофобією. При даному захворюванні люди повністю відмовляються від їди через страх перед болем (наприклад, при виразці шлунка або гастриті). Чому ж людина не відчуває голоду чи ситості? Для того щоб докладно розібратися в питанні, спочатку слід розглянути форми дисрексії:
Анорексія
Найчастіше це захворювання спровоковане нервово-психічним розладом. Причиною анорексії є страх перед ожирінням, а саме прагнення схуднути має нав’язливий характер. Люди, які страждають від цієї патології, використовують найвитонченіші способи для того, щоб скинути вагу: вони пробують різні екстремальні дієти, голодування, промивання шлунка (викликають блювання після їжі), виснажливі фізичні навантаження.
Булімія
Булімія – це захворювання, яке також обумовлено нервово-психічним розладом. Але при цьому людина не може правильно контролювати споживання їжі. Він зациклюється на їжі, калоріях, які споживає, та своїй вазі.
Іноді пацієнт відчуває нав’язливі напади голоду, за якими слід приймати проносні препарати та спроби викликати у себе блювання. Усе це відбувається на тлі гострої самокритики. При найважчих формах захворювання зміни у вазі відбуваються на 5–10 кг.
Гіпорексія
Ця хвороба супроводжується зниженням апетиту з поступовим пригніченням метаболічних процесів. Внаслідок чого людина сильно втрачає у вазі, а її організм недоотримує необхідні мікроелементи. Даний харчовий розлад супроводжується запорами, брадикардією та аменореєю.
Гіперрексія
При захворюванні на гіперрексію, навпаки, апетит сильно підвищується. Хворий не відчуває голоду, тому постійно об’їдається, збільшуючи цим денну норму споживання калорій. Надмірний апетит призводить до швидкого набору ваги. Але це єдиний мінус. Хвороба супроводжується проблемами із серцем, порушенням артеріального тиску та роботи опорно-рухового апарату. Насамперед у людини страждають суглоби.
Як визначити, чому немає почуття голоду
Часто сам хворий не може визначити, що стало причиною зниження апетиту. Якщо явних супутніх симптомів немає, потрібно негайно звернутися до фахівця та пройти комплексне обстеження. Тільки так можна дізнатися про всі можливі причини.
Після проведеної діагностики лікар виявляє порушення тих чи інших процесів роботи організму і може призначити більш ретельний аналіз, сконцентрувавшись на певній сфері.
Для того, щоб зрозуміти, чому немає почуття голоду та насичення, спочатку необхідно здати такі показники:
- загальний аналіз крові;
- аналіз на гормони;
- аналіз на ВІЛ;
- аналіз на вагітність;
- УЗД черевної порожнини;
- УЗД щитовидної залози;
- печінкові проби;
- копрограма;
- загальний аналіз сечі.
Поради щодо відновлення контролю апетиту
Відсутність збалансованого раціону під час дієти чи просте зневага правилами вживання їжі (наприклад, людина не встигає вчасно поїсти через зайнятість) зрештою можуть призвести до переїдання. Ще один приклад порушення системи харчування: блювання руйнує звичний для організму зв’язок між їжею та насиченням, що тягне за собою постійну зміну рівня цукру в крові. Такі вагання стають причиною того, чому немає почуття голоду і не хочеться їсти.
Вчені пропонують наступні поради, які можуть допомогти контролювати ваш апетит:
- Харчуйте регулярно та уникайте стану тривалого голодування . Дотримуючись цього правила, ви стабілізуйте рівень глюкози в крові, і ваш організм зрозуміє, що небезпеки в нестачі їжі немає.
- Їжте розмірено . При вживанні їжі не дивіться телевізор або телефон. Відволікання від вживання їжі негативно впливає роботу травної системи.
- Не варто їсти потай від інших . Цей спосіб лише підкріплює тривожний стан та виробляє почуття провини. Краще харчуйтесь у компанії з кимось. Цей соціально-психологічний фактор вплине на правильне регулювання апетиту.
- Віддавайте перевагу продуктам із низьким глікемічним індексом . Це необхідно для того, щоб коливання рівня цукру не були такими сильними.
- Обмежте доступ до продуктів , які містять харчові добавки.
- Дозволяється збереження в раціоні харчування шоколаду , але лише в невеликій кількості. Найкраще віддавати перевагу гіркому шоколаду з великим вмістом какао. З’їдений після їжі шматочок не викликає підвищення рівня глюкози в крові.
- Не провокуйте блювання самостійно і не видаляйте їжу зі шлунка будь-яким іншим способом . Організм може сприйняти це як стимул до продовження переїдання, цим порушиться механізм насичення. Ви відчуваєте надмірну чутливість до вигляду, смаку та запаху їжі, а також будете прагнути переїдати.
- Контролюйте свою вагу . Діапазон здорового індексу маси має бути від 18 до 25 кг/м2. Якщо цей показник нижче встановленого рівня, то через брак ваги ви відчуватимете сильну потяг до їжі. Ваш механізм задоволення від прийому їжі залишатиметься надмірно чутливим. Підтримуючи правильний рівень індексу маси тіла, якийсь час ви відчуватимете посилення сигналів до вживання їжі, проте згодом ці команди пропадуть.
- Займайтеся різними видами діяльності, які приносять вам моральне задоволення . При стресі важливо отримувати позитивні емоції у улюбленій справі, а не лише у поїданні смаколиків.
Не варто насильно годувати людину, якщо вона хворіє на ротавірусні інфекції. Відмова від їжі у цей період – цілком нормальна реакція організму. А ось нестачу рідини допускати не можна, тому вона має бути у вільному доступі.
Якщо вагітна жінка втрачає апетит і такий стан спостерігається досить тривалий термін, необхідно взяти під контроль це питання і негайно звернутися до фахівця. Можливо, є причина, через яку організм майбутньої мами відмовляється від їжі.
Часто втрата апетиту супроводжується сонливістю та хронічною втомою. У цьому випадку слід звернутися до лікаря-ендокринолога та провести необхідне обстеження на гормони щитовидної залози.
Якщо протягом тривалого часу ви відчуваєте втрату апетиту, це також є приводом поговорити з фахівцем. Самостійно людина не здатна визначити, що з нею відбувається, адже організм – це складна система процесів та взаємозв’язків. Тіло не може вирішити схуднути. Відповідальність за боротьбу із зайвою вагою бере на себе людина. Пам’ятайте, що живий та здоровий організм не може просто взяти та відмовитися від їжі.
