Найкращі комплексні вітаміни: на що звернути увагу 💊

Про що мова ? Коли йдеться про турботу про наше здоров’я, полівітаміни просто потрібні. Вони забезпечують нас необхідними поживними речовинами, які потрібні нашому організму, щоб бути здоровим і сильним.

 

Як вибрати ? При виборі мультивітаміну зверніть увагу на той, який містить усі необхідні вітаміни та мінерали.

Для чого організму потрібні вітаміни

Вітаміни – це органічні речовини, що мають високу біологічну активність, необхідні організму людини для підтримки нормальної життєдіяльності.

Природне функціонування організму без них неможливе. Вітаміни забезпечують:

• підвищення імунітету;
• гарну роботу нервової системи;
• стійкість організму до вірусних та бактеріальних інфекцій;
• прискорення метаболізму;
• здатність організму справлятися із впливом зовнішніх несприятливих чинників;
• коагуляцію крові.

Список можна продовжувати, це лише основні позитивні моменти.

У чому різниця між вітамінними комплексами та монопрепаратами

Очевидно, що якщо моновітаміни є речовинами, у складі яких лише один компонент, то полівітаміни – це комбінація декількох складових.

Також мультивітаміни відрізняються від монопрепаратів своїм призначенням. Моновітаміни містять високі дози діючої речовини, вони добре засвоюються організмом, їх призначають для терапії станів, що виникли при нестачі якогось нутрієнта. 

Залежно від мети, яку має вирішувати комплекс, підбираються діючі речовини, наприклад, для жіночого здоров’я, для кісток та суглобів, для зміцнення імунітету тощо. Разом з тим існують мультивітаміни для підтримки здоров’я організму в цілому, вони включають велику кількість сполук, але кожна з них присутня в невеликій концентрації.     

Полівітаміни мають такі плюси:

• один препарат допомагає впоратися з нестачею кількох елементів;
• простота в застосуванні – лише 1 таблетка на день;
• склад, що задовольняє добову потребу організму у біологічних речовинах;
• що входять до комплексу сполуки сумісні один з одним або посилюють дію інших складових, наприклад, для кращого засвоєння заліза додають вітамін С;
• у продажу є готові БАДи для різних цілей: для вагітних, для волосся та нігтів, для серцево-судинної системи та ін.

Однак препарати, що містять кілька інгредієнтів у складі, мають недоліки:

 

• активні речовини можуть повністю засвоюватися;
• невисокі дозування компонентів;
• доцільно приймати для профілактики , для лікування захворювань вони не підходять.

Переваги вітамінних комплексів 

Щодо користі синтетичних вітамінів існує багато полярних думок: одні вважають, що вони потрібні для сучасної людини, інші впевнені, що ці речовини не засвоюються організмом або навіть шкодять йому.  

Міркувати і сперечатися можна скільки завгодно, але чи не краще з’ясувати це за допомогою аналізів? Часто лікарі призначають лабораторні дослідження крові пацієнта до та після прийому вітамінних комплексів. Найчастіше результат застосування препаратів позитивний, тобто очевидно заповнення відсутніх елементів. Так, буває і таке, що вітаміни не засвоюються, але, як правило, таку ситуацію провокують інші приховані проблеми організму, наприклад патології травного тракту.

Загалом прийом полівітамінів передбачає:

• Комфорт . Вам потрібно лише здати аналізи, отримати призначення лікаря та пропити препарати. При цьому додатковий контроль з вашого боку не потрібний, оскільки дозування всіх складових розраховані з урахуванням потреби організму. 
• Легкість у застосуванні . Зараз у продажу є великий вибір вітамінних комплексів у різних формах (у вигляді драже, солодких пастилок тощо), які підійдуть і дорослим, і дітям.
• Дієвість . Поєднання вітамінів складені фахівцями з урахуванням їхнього взаємного впливу друг на друга. Їхня позитивна дія на організм доведена шляхом проведення багаторазових випробувань.

Надлишок та дефіцит вітамінів

Хронічна нестача вітамінів та мінералів спричиняє різні проблеми зі здоров’ям. Тому важливо контролювати надходження до організму корисних елементів.

Авітаміноз

В основному авітамінози трапляються після зими, тому що в цей період організм із їжі не отримував достатньої кількості біологічно активних речовин. Виявити дефіцит можна за такими симптомами: 

• губи тріскаються і ранки довго не затягуються;
• часті ГРВІ;
• підвищена стомлюваність, м’язова слабкість;
• загострення хронічних хвороб;
• підвищена чутливість та кровоточивість ясен;
• постійна млявість;
• зниження захисної функції організму;
• розсіяність, складності із фіксацією уваги;
• знервованість, депресії. 

Залежно від індивідуальних особливостей кожна людина відчуває авітаміноз по-різному. Потрібно вміти розрізняти сигнали, що посилаються організмом, та своєчасно реагувати на них.

Гіпервітаміноз

І авітаміноз, і гіпервітаміноз не найкраще позначається на організмі. Багато лікарів прирівнюють надлишок вітамінів до отруєння. Визначити його можна за такими ознаками:

• виникнення ознобу;
• запаморочення та головні болі;
• збій у роботі ШКТ;
• астенія, що зберігається після тривалого відпочинку;
• нудота та блювання;
• поява набряків чи зневоднення організму.

Але сказати точно, що це саме гіпервітаміноз можна лише після проведення лабораторних досліджень.

Нестача та надлишок вітамінів негативно впливають на здоров’я людини, тому потрібно уважно ставитися до вибору полівітамінів та виключити їх неконтрольований прийом.

Як правильно вибрати вітамінний комплекс

Деякі люди мають схильність до самолікування, тому при виникненні якихось неприємностей зі здоров’ям (надмірне випадання волосся або ламкість нігтів) вони відразу вирішують, що причиною такого стану є нестача вітамінів. І, зрозуміло, після цього починають приймати те, що самі собі призначили.

Але не завжди річ у дефіциті вітамінів та мікроелементів, тому варто звернутися до лікаря, здати необхідні аналізи та виявити справжню причину захворювання. І лише лікар може призначити препарати для терапії вашого стану.     

Коли ви підбираєте вітамінний комплекс, уважно читайте інструкцію до нього. Ідеально, якщо компоненти, що входять до його складу, будуть у природній формі, наприклад, вітамін А не у вигляді ретинол ацетату, а у вигляді бета-каротину. Натуральні вітаміни, на відміну синтетичних, краще засвоюються.  

Вітамінні комплекси з високими дозуваннями активних компонентів доцільно приймати, якщо у вас активне життя, пов’язане з великими фізичними, розумовими чи емоційними навантаженнями. А якщо у вашому житті цього немає, ваше харчування збалансоване, то можна вибрати полівітаміни з помірними концентраціями речовин, що діють.

При виборі вітамінів враховуйте колір оболонки, який може бути як природних відтінків, так і яскравих тонів. Останні зазвичай містять барвники, цукор, алергени та інші корисні інгредієнти. 

Нерідко буває так, що вітаміни з відмінним кількісним та якісним складом активних компонентів коштують не так дорого. Тому перед покупкою полівітамінів уважно вивчайте всю інформацію про них та зіставляйте її з іншими аналогічними комплексами. 

Найкращий час для прийому 

Як правило, вітаміни приймають під час їжі, тому ймовірність їх засвоєння буде більшою. У кожній упаковці препаратів є інструкція щодо застосування, де позначено дозування елементів та рекомендації щодо прийому, яку слід уважно вивчити.

Топ-8 мультивітамінних комплексів

Сьогодні у продажу можна знайти величезну кількість різноманітних вітамінних комплексів. Як не розгубитися в такому різноманітті і вибрати відповідний? Подивіться наступну добірку, ми відібрали найкращі, на наш погляд, БАДи.   

Цей рейтинг складався на підставі рекомендацій лікарів та фармакологів, кількості та якості компонентів, наявності обмежень, відгуків покупців та наших особистих уподобань. Сподіваємося, ця інформація виявиться для вас корисною.  

Biotech USA One-a-day

Це полівітаміни для тих, хто зазнає регулярних фізичних та розумових навантажень.  

Виготовляються вони в Угорщині. Бувають у вигляді жувальних та звичайних таблеток по 50, 65, 100 та 160 штук в упаковці.

Вартість баночки зі 100 таблетками буде в межах 900 – 1000 рублів. 

В одній таблетці присутні 12 вітамінів та 10 мінералів:

• Вітамін А (ретинол) – 1650 мкг (183%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 120 мг (134%)
• Вітамін D3 (холекальциферол) – 10 мкг (67%)
• Вітамін Е (токоферол) – 20 мг (133%)
• Вітамін В1 (тіаміну мононітрат) – 3 мг (200%)
• Вітамін В2 (рибофлавін) – 3 мг (200%)
• Вітамін B3 (ніацинамід) – 30 мг (188%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 10 мг (200%)
• Вітамін В6 (піридоксин) – 3 мг (177%)
• Вітамін B7 (біотин) – 15 мкг (30%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 400 мкг (100%)
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 9 мкг (375%)
• Кальцій – 120 мг (12%)
• Залізо – 17 мг (94%)
• Фосфор – 105 мг (8%)
• Йод – 150 мкг (100%)
• Магній – 100 мг (25%)
• Цинк – 15 мг (100%)
• Селен – 10 мкг (18%)
• Марганець – 4 мг (173%)
• Хром – 15 мкг (43%)
• Молібден – 15 мкг (33%)

Також до складу входять молочна сироватка, стеаринова кислота, магнію стеарат і фармацевтична глазур.

Відповідно до інструкції приймати препарат слід у першій половині дня під час їди. 

Вітамінно-мінеральний комплекс Biotech USA One-a-day гарний тим, що має :

• поєднання вітамінів та мінералів у достатній концентрації для людей, що веде активний спосіб життя;
• низьку ціну.

Недоліки:

• велике дозування активних компонентів робить препарат не підходящим для дітей та людей зі скромними фізичними та розумовими навантаженнями;
• не рекомендується веганам, але є прийнятним для нестрогих вегетаріанців;
• не скрізь можна купити;
• відсутність маленької упаковки на 30 пігулок, яку можна придбати для тестування.

Now Foods Daily Vits

Цей комплекс можна приймати з підліткового віку. Полівітаміни виробляються США. В упаковці буває 30, 100 та 250 капсул або таблеток. 

 Вартість упаковки препарату в Україні складає:

• 30 шт. – Від 500 до 700 рублів;
• 100 шт. – Близько 2000 рублів;
• 250 шт. – Близько 3500 рублів.

Одна таблетка містить такі компоненти: 

• Вітамін A (бета-каротин) – 1050 мкг RAE (117%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 60 мг (67%)
• Вітамін D2 (ергокальциферол) – 10 мкг (67%)
• Вітамін E (токоферол) – 15 мг (30 МО, 100%)
• Вітамін B1 (гідрохлорид тіаміну) – 1,5 мг (100%)
• Вітамін B2 (рибофлавін) – 1,7 мг (100%)
• Вітамін B3 (ніацин у формі нікотинаміду) – 20 мг (125%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 10 мг (200%)
• Вітамін B6 (піридоксин) – 2 мг (100%)
• Вітамін B7 (біотин) – 300 мкг (600%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 400 мкг (100%)
• Вітамін B12 (метилкобаламін) – 6 мкг (250%)
• Кальцій – 150 мг (15%)
• Залізо – 9 мг (50%)
• Йод – 150 мкг (100%)
• Магній – 75 мг (19%)
• Цинк – 15 мг (100%)
• Селен – 35 мкг (64%)
• Мідь – 1 мг (111%)
• Марганець – 2 мг (87%)
• Хром – 60 мкг (171%)
• Молібден – 35 мкг (78%)
• Калій – 40 мг (1%)
• Лютеїн – 100 мкг (2%)
• Лікопін – 100 мкг (2%)

Приймати БАД потрібно по 1 штуці на день. Краще це робити в середині дня разом із прийомом їжі, запиваючи достатньою кількістю води.

Купуючи комплекс Now Foods, обов’язково перевіряйте наявність фольгованої мембрани або захисної слюди, яка герметично закриває упаковку.

Плюсами полівітамінів Now Foods Daily Vits є:

• багатий склад – в одній таблетці містяться багато необхідних організму мікроелементи і вітаміни;
• грамотно підібрані дозування – переважна більшість вітамінів покриває добову потреба організму у них;
• включення до складу лютеїну, важливого для здоров’я очей та гостроти зору;
• відсутність компонентів тваринного походження, що робить препарат придатним для вегетаріанців та веганів;
• виробництво з дотриманням правил GMP на окремій лінії. Тож у комплексі виключається присутність сторонніх частинок (пшениці, горіхів та інших.).

Але є і свої мінуси :

• висока ціна;
• таблетки та капсули складно проковтувати через великий розмір;
• не можна приймати вагітним жінкам і мамам, що годують;
• не рекомендується до прийому людям із захворюваннями травної системи та при діареї, тому що має у своєму складі ревінь.

Universal Nutrition Daily Formula

Якісний БАД, що складається з 13 вітамінів, 9 мінералів та інших поживних речовин.

Він також виробляється у США та випускається у вигляді таблеток та капсул.

Вартість упаковки 100 шт. складає близько 1050 руб. А якщо замовити через сайт iHerb.com, то ціна буде приблизно вдвічі нижчою.

Кожна таблетка містить:

• Вітамін А (бета-каротин) – 285 мкг RAE (32%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 60 мг (67%)
• Вітамін D3 (холекальциферол) – 10 мкг (67%)
• Вітамін Е (токоферол) – 20 мг (133%)
• Вітамін K (фітонадіон) – 25 мкг (21%)
• Вітамін В1 (тіаміну мононітрат) – 1,5 мг (100%)
• Вітамін В2 (рибофлавін) – 1,7 мг (113%)
• Вітамін B3 (ніацинамід) – 30 мг (188%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 10 мг (200%)
• Вітамін В6 (піридоксин) – 2 мг (118%)
• Вітамін B7 (біотин) – 15 мкг (30%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 330 мкг (83%)
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 6 мкг (250%)
• Кальцій – 170 мг (17%)
• Фосфор – 140 мг (11%)
• Йод – 5 мкг (3%)
• Магній – 35 мг (8%)
• Цинк – 4 мг (27%)
• Селен – 2,7 мкг (5%)
• Мідь – 1,8 мг (200%)
• Марганець – 925 мкг (40%)
• Хром – 1,9 мкг (5%)
• Параамінобензойна кислота – 2,5 мг
• Комплекс травних ферментів (папаїн, солодова діастаза, ліпаза) – 24 мг

Крім вищепереліченого у складі також є стеаринова кислота, магнію стеарат, фармацевтична глазур, молоко, сироватка і соя.

Приймати по 1 капсулі на добу під час сніданку.

Полівітаміни Universal Nutrition Daily Formula мають такі переваги :

• ціна та якість знаходяться в ідеальному співвідношенні;
• збалансований склад, що виключає підвищені дози активних компонентів;
• зручні для ковтання невеликі таблетки;
• включені до складу травні ферменти сприяють кращій засвоюваності елементів, а також мінімізують ризик виникнення побічних реакцій з боку ШКТ; 
• вітаміни виготовляються за стандартами GMP, тому їхня безпека та дієвість не повинна викликати сумнівів.

Мінуси комплексу:

• через вміст молока не підійде веганам;
• може містити частинки алергенів, таких як горіхи та морепродукти, тому алергікам потрібно мати це на увазі;
• не рекомендований до прийому особам, які не досягли 18 років;
• виробником зазначено, що БАД включає компоненти, вплив яких репродуктивну функцію може бути негативним. Які саме це інгредієнти, не уточнюється.

Vitrum Plus

Ці мультивітаміни виробляються США, упаковується на заводі Unipharm. Випускаються у вигляді таблеток у плівковій оболонці.

Ціна упаковки:

• 30 шт. – Від 580 рублів;
• 60 шт. – Від 850 рублів.

Раніше у продажу можна було знайти великі упаковки по 100, 120 та 130 штук, але зараз залишилися лише маленькі.

Кожна таблетка містить такі активні речовини:

• Вітамін А (ретинол) – 1,72 мг (191%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 60 мг (67%)
• Вітамін D3 (холекальциферол) – 10 мкг (67%)
• Вітамін E (токоферол) – 13,5 мг (90%)
• Вітамін K1 (фітонадіон) – 25 мкг (21%)
• Вітамін B1 (тіаміну мононітрат) – 1,5 мг (100%)
• Вітамін B2 (рибофлавін) – 1,7 мг (100%)
• Вітамін B3 (ніацинамід) – 20 мг (125%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 10 мг (200%)
• Вітамін B6 (піридоксин) – 2 мг (100%)
• Вітамін B7 (біотин) – 30 мкг (60%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 400 мкг (100%)
• Вітамін B12 (ціанокобаламін) – 6 мкг (250%)
• Кальцій – 162 мг (16%)
• Залізо – 16 мг (89%)
• Фосфор – 125 мг (10%)
• Йод – 150 мкг (100%)
• Магній – 100 мг (25%)
• Цинк – 15 мг (100%)
• Селен – 25 мкг (45%)
• Мідь – 2 мг (222%)
• Марганець – 2,5 мг (109%)
• Хром – 25 мкг (71%)
• Молібден – 25 мкг (56%)
• Ванадій – 10 мкг (67%)

Дорослим можна приймати вітаміни без призначення лікаря, дітям лише за рекомендацією фахівця. 

Рекомендації до прийому – по 1 таблетці 1 раз на добу разом із їжею. Курс складає 2-3 тижні. Між курсами слід зробити перерву щонайменше 1 місяці.

Полівітаміни Vitrum Plus мають переваги :

• багатий склад активних елементів – 13 вітамінів, 12 мінералів;
• містить вітамін К, що зустрічається далеко не у всіх комплексах;
• вітаміни можна приймати для профілактики авітамінозу, а також як доповнення до збалансованого раціону.

Мінуси препарату:

• Висока ціна. Якщо порівнювати з Now Foods Daily Vits, то Vitrum Plus можуть коштувати в 2-3 рази дорожче, але за якістю поступаються їм.
• Виробник “лукавіт”, вказуючи в інструкції до препарату некоректні дані. Наприклад, 0,01 мг вітаміну D3 – це 200% від добової норми. Насправді добова норма становить 0,015 мг, отже одна таблетка Вітрум Плюс містить лише 67% (а не 200%) від добової норми вітаміну D3;
• В оболонці є харчова добавка E171 або діоксид титану, що негативно впливає на функції кишечника і викликає онкологічні захворювання.   

Solgar Multi I

Полівітамінний комплекс у вигляді таблеток, який виготовляють у США.

Упаковка, що складається з 30 штук, коштує від 1000 до 1400 рублів. Якщо говорити про 60 таблеток, то ціна буде в межах 1600-2000 рублів.

1 таблетка містить такі вітаміни та мінерали:

• Вітамін A (бета-каротин) – 4,5 мг (83%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 80 мг (89%)
• Вітамін D2 (ергокальциферол) – 5 мкг (33%)
• Вітамін Е (альфа-токоферол) – 12 мг (80%)
• Вітамін В1 (тіаміну мононітрат) – 1,1 мг (73%)
• Вітамін В2 (рибофлавін) – 1,4 мг (82%)
• Вітамін B3 (ніацин) – 16 мг (100%)
• Вітамін B4 (холін) – 30 мг (6%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 6 мг (120%)
• Вітамін В6 (піридоксин) – 1,4 мг (70%)
• Вітамін B7 (біотин) – 50 мкг (100%)
• Вітамін B8 (інозитол) – 60 мг (12%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 200 мкг (50%)
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 2,5 мкг (104%)
• Вітамін P (рутин) – 25 мг (10%)
• Кальцій – 120 мг (12%)
• Залізо – 2,5 мг (14%)
• Йод – 150 мкг (100%)
• Магній – 60 мг (15%)
• Цинк – 10 мг (67%)
• Селен – 25 мкг (45%)
• Мідь – 1 мг (111%)
• Марганець – 1 мг (43%)
• Хром – 25 мкг (71%)
• Бір – 500 мкг (25%)
• Бетаїн – 25 мг
• Гесперидін – 5 мг
• Комплекс цитрусових біофлавоноїдів – 25 мг
• Суміш трав (люцерна, петрушка, жеруха звичайна, плоди шипшини та ацероли) – 4 мг

Solgar Multi I рекомендований для прийому з 14-річного віку. Як і інші вітаміни, приймати їх слід 1 раз на день разом із їжею. 

Перевагами Solgar Multi I є:

• можливість застосування для вегетаріанців та веганів;
• вміст великої кількості вітамінів та мінералів;
• грамотно підібрані дозування компонентів, що входять до складу;
• Використання для виготовлення препарату якісних рослинних складових. Згідно із відгуками покупців Solgar Multi I не має неприємних побічних дій. 

Недоліки препарату:

• висока вартість, що значно перевищує ціни аналогічних комплексів з інших виробників. Але за наявності знижки роздумувати про покупку не варто – брати однозначно.
• великі таблетки, розміром із фалангу пальця;
• дітям не підійдуть;
• у невеликій кількості містить діоксид титану (Е171).

Центрум від A до Zn

Вітамінний комплекс виробляється в Італії компанією Pfizer. Випускається як таблеток без оболонки. Упаковка із 30 штук коштує близько 600-700 рублів.

Одна таблетка містить наступні вітаміни та мінерали:

• Вітамін А (25% бета-каротин, 75% ретинол) – 800 мкг (89%)
• вітамін С (аскорбінова кислота) – 100 мг (111%)
• Вітамін D3 (холекальциферол) – 5 мкг (33%)
• Вітамін Е (токоферол) – 15 мг (100%)
• Вітамін К1 (фітонадіон) – 30 мкг (20%)
• вітамін В1 (тіаміну мононітрат) – 1,4 мг (93%)
• вітамін В2 (рибофлавін) – 1,75 мг (103%)
• Вітамін B3 (нікотинамід) – 20 мг (125%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 7,5 мг (150%)
• вітамін В6 (піридоксин) – 2 мг (100%)
• Вітамін B7 (біотин) – 62,5 мкг (125%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 200 мкг (50%)
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 2,5 мкг (104%)
• Кальцій – 162 мг (16%)
• Залізо – 5 мг (28%)
• Фосфор – 125 мг (10%)
• Йод – 100 мкг (67%)
• Магній – 100 мг (25%)
• Цинк – 5 мг (33%)
• Селен – 30 мкг (55%)
• Мідь – 500 мкг (56%)
• Марганець – 2 мг (87%)
• Хром – 40 мкг (114%)
• Молібден – 50 мкг (111%)

Комплекс рекомендований дорослим людям, слід приймати 1 таблетку на день разом з їжею.

Перевагами полівітамінів Centrum є:

• багатий склад активних компонентів із достатніми дозуваннями;
• виробник досить відомий та надійний, тому про якість можна не хвилюватися.

Мінуси комплексу:

• Чимала ціна. За цю ж вартість можна купити полівітаміни інших менш відомих виробників, але від цього не менш якісні; 
• до складу входять барвники, що зовсім добре.

Супрадін

Даний мультивітамінний комплекс є досить добрим за складом, його застосовують для терапії та профілактики авітамінозу. 

Він виробляється у Німеччині компанією Bayer. Буває у вигляді шипучих таблеток та драже, які за вмістом активних елементів рівнозначні. Однак, згідно з відгуками, ефективність драже трохи вища.

Вартість упаковки:

• 10 шт. – Близько 500 руб.
• 20 шт. – Близько 600 руб.
• 30 шт. – Приблизно 800 руб.
• 60 шт. – Приблизно 1300 руб.

Добова доза включає 12 вітамінів та 8 мінералів:

• Вітамін А (ретинол) – 3333 МО (1 мг, 111%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 150 мг (166%)
• Вітамін D3 (холекальциферол) – 500 МО (12,5 мкг, 83%)
• Вітамін Е (токоферол) – 10 мг (67%)
• Вітамін В1 (тіаміну мононітрат) – 20 мг
• Вітамін В2 (рибофлавін) – 5 мг (294%)
• Вітамін B3 (нікотинамід) – 50 мг (312%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 11,6 мг (232%)
• Вітамін В6 (піридоксин) – 10 мг (500%)
• Вітамін B7 (біотин) – 250 мкг (500%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 1 мг (250%)
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 5 мкг (208%)
• Кальцій – 51,3 мг (5%)
• Залізо – 10 мг (56%)
• Фосфор – 23,8 мг (2%)
• Магній – 21,2 мг (5%)
• Цинк – 500 мкг (3%)
• Мідь – 1 мг (111%)
• Марганець – 500 мкг (2%)
• Молібден – 100 мкг (222%)

Таблетку слід приймати один раз на день разом із їжею, при цьому запиваючи великою кількістю води. Профілактичний та терапевтичний курси складають 1-2 місяці, повторювати які можна лише після консультації з лікарем. 

Переваги полівітамінів Супрадин є: 

• упаковки з різною кількістю таблеток (від 10 до 60 шт.), що дає можливість купувати курс частинами або придбати невелику кількість для проби;
• шипучу форму зручно набувати;
• можна приймати і дорослим, і дітям від 12 років;
• можна використовувати в період виношування дитини та при годівлі грудьми, попередньо отримавши схвалення лікаря.   

Мінуси комплексу:

• підвищена ціна;
• у складі присутні не всі мінерали, немає вітамінів В1 та К;
• дозування вітамінів, що суттєво перевищують добову норму. Ризик розвитку гіпервітамінозу, якщо приймати тривалий час;
• дрібні дозування мінералів;
• оболонка включає барвник, цукор, сіль і небезпечний для здоров’я діоксид титану. Ці речовини знаходяться в невеликій кількості, але все ж таки вони є;
• велика доза вітамінів групи В може викликати зміну кольору сечі до яскраво-жовтого, що не є небезпечним, але варто мати на увазі. 

Мульти-табс Класік Плюс

Завершує наш перелік комплекс вітамінів та мікроелементів Мульти-табс Класік Плюс. 

Виробляється він в Італії компанією Pfizer у вигляді драже по 30 та 90 штук в упаковці. 

Ціна комплексу:

• 30 штук – від 500 до 700 рублів;
• 90 штук – близько 900 рублів.

Одна драже включає до свого складу 13 вітамінів та 8 мінералів:

• Вітамін А (ретинол) – 400 мкг (44%)
• Вітамін С (аскорбінова кислота) – 80 мг (89%)
• Вітамін D3 (холекальциферол) – 5 мкг (33%)
• Вітамін Е (токоферол) – 12 мг (80%)
• Вітамін K1 (форма не вказана) – 75 мкг (63%)
• Вітамін В1 (тіаміну нітрат) – 870 мкг (58%)
• Вітамін В2 (рибофлавін) – 2,5 мг (147%)
• Вітамін B3 (ніацин) – 16 мг (100%)
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – 6 мг (120%)
• Вітамін В6 (піридоксин) – 1,15 мг (58%)
• Вітамін B7 (біотин) – 50 мкг (100%)
• Вітамін B9 (фолієва кислота) – 200 мкг (50%)
• Вітамін В12 (ціанокобаламін) – 2,5 мкг (104%)
• Залізо – 10 мг (56%)
• Йод – 150 мкг (100%)
• Магній – 75 мг (19%)
• Цинк – 10 мг (67%)
• Селен – 55 мкг (100%)
• Мідь – 1 мг (111%)
• Марганець – 2 мг (87%)
• Хром – 40 мкг (114%)

Цей комплекс полівітамінів рекомендований дорослим від 18 років. Концентрація активних компонентів невелика, тому, попередньо проконсультувавшись з лікарем, можна приймати людям молодше за вказаний виробником вік.

Переваги Multi-tabs Classic Plus:

• невисокі дози вітамінів, тому ризик виникнення гіпервітамінозу зведений до нуля;
• можна приймати всією сім’єю;
• включає до складу всі необхідні людині вітаміни.

Мінуси комплексу:

• ціна вища порівняно з аналогічними препаратами;
• містить небагато мінералів;
• через вміст желатину не підійде веганам;
• у складі є сахароза та діоксид титану.